Qu'est-ce que Moksha Yoga?
Les cours de yoga Moksha sont similaires en théorie, en intention et en pratique à de nombreuses autres variétés de yoga. Comme pour d'autres variétés de yoga, le Moksha Yoga met l'accent sur le calmant de l'esprit en complétant des ensembles de poses qui remettent en question, apaisent et renforcent le corps. Les principales facettes du moksha yoga qui la distingue des autres types sont que toutes les classes suivent la même séquence générale d'éléments, et les classes se déroulent dans les pièces chauffées à des températures supérieures à la normale.
La plupart des types de classes de yoga suivent une structure définie qui assure la continuité tout en permettant aux instructeurs individuels de moderne légèrement certains éléments; Moksha Yoga n'est pas différent. Une classe moksha commence et se termine par une pose de repos appelée savasana , dans laquelle les participants se trouvent sur le dos avec des paumes tournées vers le haut. Habituellement, les classes moksha combinent ce segment de relaxation avec une autre caractéristique déterminante de la pratique où l'instructeur établit et intention, ou allerAl, pour la classe.
La variation la plus possible entre les classes moksha yoga enseignées par différents instructeurs est susceptible de venir dans les deux phases suivantes, qui constituent le cœur de la pose. Chaque classe moksha comprendra une série de poses debout conçues pour augmenter la fréquence cardiaque, améliorer l'équilibre et renforcer la force musculaire du corps inférieur. Les classes progressent ensuite vers un segment de travail au sol, qui se concentre sur le haut du corps et la force abdominale ainsi que l'alignement de la posture et de la colonne vertébrale. Les poses et les séquences utilisées dans ces segments peuvent varier en fonction de l'instructeur, mais toutes abordent les mêmes principes directeurs.
similaire à de nombreux autres types de yoga, respiration, contrôle de la respiration et méditation sont des éléments importants du moksha yoga. Les Savasana poses au début et à la fin de chaque classe servent de rappels aux participants qu'ils devraient garder leur esprit détendu et foCué dans l'instant. Allonger toujours dans Savasana fait également prendre conscience de ce que cela ressent de respirer profondément, uniformément et lentement, et aide les participants à se souvenir de contrôler leur respiration tout au long de la session.
Enfin, l'élément le plus déterminant du Moksha yoga est probablement la chaleur. Ce type de yoga est pratiqué dans une pièce qui est chauffée à des températures supérieures à la normale. Le chauffage des pièces est destiné à encourager la détoxification du corps par la sueur et aide également à garder les muscles au chaud et aux lâches tout au long des séquences de pose. Le mot " moksha " est un terme sanskrit pour la «libération», et donc la chaleur combinée à la respiration contrôlée et à la conscience du corps est conçue pour se détendre et libérer l'esprit.