Co to jest Moksha Yoga?

Moksha Klasy jogi są podobne w teorii, intencji i praktyce do wielu innych odmian jogi. Podobnie jak w przypadku innych odmian jogi, Moksha joga podkreśla uspokajanie umysłu poprzez wypełnienie zestawów pozycji, które wyzwanie, uspokojenie i wzmacnia ciało. Kluczowymi aspektami jogi Moksha , która odróżnia ją od innych typów, są to, że wszystkie klasy podążają za tą samą ogólną sekwencją elementów, a klasy mają miejsce w pomieszczeniach ogrzewanych do nieco normalnych temperatur.

Większość rodzajów klas jogi podąża za ustaloną strukturą, która zapewnia ciągłość ciągłości, umożliwiając indywidualne instruktora Moksha Yoga nie jest inna. Klasa Moksha rozpoczyna się, jak i kończy się spoczynkową pozą o nazwie Savasana , w której uczestnicy leżą na plecach z dłoniami skierowanymi w górę. Zwykle klasę Moksha łączą ten segment relaksacyjny z inną cechą definiującą praktykę, w której instruktor ustawia i intencję lub intencjęAl, dla klasy.

Najbardziej możliwa zmienność między klasami jogi Moksha nauczanymi przez różnych instruktorów prawdopodobnie pojawi się w następnych dwóch fazach, które stanowią rdzeń pozowania. Każda klasa Moksha będzie zawierać serię pozycji stałych zaprojektowanych w celu zwiększenia tętna, poprawy równowagi i budowania siły mięśni dolnego ciała. Klasy następnie przechodzą do segmentu pracy podłogowej, który koncentruje się na sile górnej części ciała i brzucha, a także na postawie i wyrównaniu kręgosłupa. Pozy i sekwencje wykorzystywane w tych segmentach mogą się różnić w zależności od instruktora, ale wszystkie odnoszą się do tych samych zasad przewodnich.

Podobnie do wielu innych rodzajów jogi, oddychania, kontroli oddechu i medytacji są ważnymi elementami Moksha jogi. Savasana pozuje na początku i na końcu każdej klasy, służą uczestnikom, że powinni zachować relaksw tej chwili. Leżąc w środku savasana również podnosi świadomość tego, jak to jest oddychać głęboko, równomiernie i powoli, i pomaga uczestnikom pamiętać o kontrolowaniu oddechu przez całą sesję.

Wreszcie najbardziej decydującym elementem Moksha jogi jest prawdopodobnie ciepło. Ten rodzaj jogi jest praktykowany w pomieszczeniu ogrzewanym do normalnych temperatur. Podgrzewanie pokoi ma zachęcić do detoksykacji ciała poprzez pot, a także pomaga utrzymać mięśnie ciepłe i luźne w całej sekwencji pozujących. The word "moksha" is a Sanskrit term for “liberation,” and so the heat combined with controlled breathing and body awareness is designed to relax and free the mind.