O que é Moksha Yoga?

Moksha As classes de ioga são semelhantes em teoria, intenção e prática a muitas outras variedades de yoga. Assim como outras variedades de yoga, Moksha Yoga enfatiza acalmar a mente, completando conjuntos de poses que desafiam, acalmam e fortalecem o corpo. As principais facetas de Moksha Yoga que a diferencia de outros tipos são que todas as classes seguem a mesma sequência geral de elementos, e as classes ocorrem em salas aquecidas até temperaturas acima do normal. Moksha Yoga não é diferente. Uma classe Moksha começa e termina com uma pose de repouso chamada Savasana , na qual os participantes estão de costas com as palmas das mãos voltadas para cima. Geralmente, as classes Moksha combinam esse segmento de relaxamento com outra característica definidora da prática em que o instrutor define e a intenção, ou váAl, para a classe. Cada classe Moksha incluirá uma série de poses em pé, projetadas para aumentar a frequência cardíaca, melhorar o equilíbrio e construir a força muscular do corpo inferior. As classes progridem para um segmento de trabalho do piso, que se concentra na parte superior do corpo e força abdominal, bem como na postura e no alinhamento da coluna vertebral. Poses e seqüências utilizadas nesses segmentos podem variar dependendo do instrutor, mas todos abordam os mesmos princípios orientadores.

Semelhante a muitos outros tipos de ioga, respiração, controle da respiração e meditação são elementos importantes do yoga Moksha . O savasana posa no início e no final de cada classe serve como lembretes aos participantes de que eles devem manter suas mentes relaxadas e paracunhado no momento. Ainda está em Savasana também aumenta a consciência de como é respirar profundamente, uniformemente e lentamente e ajuda os participantes a se lembrar de controlar sua respiração durante toda a sessão.

Finalmente, o elemento mais definidor do Moksha yoga é provavelmente o calor. Esse tipo de yoga é praticado em uma sala que é aquecida a temperaturas acima do normal. O aquecimento dos quartos visa incentivar a desintoxicação do corpo através do suor e também ajuda a manter os músculos quentes e soltos durante as sequências de pose. A palavra " Moksha " é um termo sânscrito para "libertação" e, portanto, o calor combinado com a respiração controlado e a consciência do corpo é projetada para relaxar e libertar a mente.