Co je to Moksha jóga?
moksha jógové třídy jsou podobné teoreticky, záměru a praxi jako mnoho dalších odrůd jógy. Stejně jako u jiných odrůd jógy i jóga moksha zdůrazňuje uklidnění mysli dokončením sad pozic, které jsou výzvou, uklidňují a posilují tělo. Klíčové aspekty jógy moksha , která ji odlišuje od jiných typů, jsou to, že všechny třídy sledují stejnou obecnou sekvenci prvků a třídy se odehrávají v místnostech zahřívané na nad normální teploty. Moksha jóga se neliší. Třída moksha začíná a končí klidovou pozicí zvanou savasana , ve které účastníci leží na zádech s dlaněmi směřujícími nahoru. Třídy moksha kombinují tento relaxační segment s jinou definujícím rysem praxe, kde instruktor nastaví a záměrAl, pro třídu.
Nejběžnější variace mezi třídami jógy moksha jógy, které vyučují různými instruktory, pravděpodobně přijde v následujících dvou fázích, které tvoří jádro pózování. Každá třída moksha bude zahrnovat řadu stálých pozic navržených tak, aby se srdeční frekvence zvýšila, zlepšila rovnováhu a budovala sílu svalů spodního těla. Třídy pak postupují do segmentu pracovního segmentu podlahy, který se zaměřuje na sílu horní části těla a břicha, stejně jako na držení těla a páteřní vyrovnání. Pózy a sekvence použité v těchto segmentech se mohou lišit v závislosti na instruktorovi, ale všechny se zabývají stejnými hlavními principy.
Podobně jako mnoho jiných typů jógy, dýchání, kontroly dechu a meditace jsou důležitými prvky moksha . Pózy savasana na začátku a na konci každé třídy slouží účastníkům jako připomenutí, že by měli udržovat jejich mysl uvolněnou a prov tuto chvíli smazáno. Ležící stále v savasana také zvyšuje povědomí o tom, jak se cítí hluboce, rovnoměrně a pomalu dýchat a pomáhá účastníkům zapamatovat si ovládání jejich dýchání během celé relace.
Nakonec nejvíce definujícím prvkem moksha jógy je pravděpodobně teplo. Tento typ jógy se praktikuje v místnosti, která je zahřívána na vyšší normální teploty. Vytápění místností má podpořit detoxikaci těla potem a také pomáhá udržovat svaly v teple a uvolňování v pořadových sekvencích. Slovo „ moksha “ je sanskrtský termín pro „osvobození“, a tak teplo kombinované s kontrolovaným dýcháním a vědomí těla je navrženo tak, aby uvolnilo a uvolnilo mysl.