Wat is Moksha Yoga?
Moksha Yoga -klassen zijn vergelijkbaar in theorie, intentie en praktijk met vele andere soorten yoga. Net als bij andere soorten yoga, benadrukt moksha yoga de kalmen van de geest door sets van poses te voltooien die het lichaam uitdagen, kalmeren en versterken. De belangrijkste facetten van moksha yoga die het onderscheidt van andere typen zijn dat alle klassen dezelfde algemene volgorde van elementen volgen, en de klassen vinden plaats in kamers die zijn verwarmd tot boven-normale temperaturen.
De meeste soorten yogalessen volgen een decorstructuur die continuïteit, terwijl individuele instructies worden aangemoedigd om enkele elementen te wijzigen; Moksha Yoga is niet anders. Een Moksha -klasse begint en eindigt met een rustende houding genaamd savasana , waarin deelnemers op hun rug liggen met palmen tegenover. Meestal combineren moksha klassen dit ontspanningssegment met een ander bepalende kenmerk van de praktijk waar de instructeur instelt en intentie, of gaanAL, voor de klasse.
De meest mogelijke variatie tussen moksha yogalessen gegeven door verschillende instructeurs zal waarschijnlijk in de volgende twee fasen komen, die de kern vormen van poseren. Elke moksha klasse zal een reeks staande poses bevatten die zijn ontworpen om de hartslag te verhogen, de balans te verbeteren en spierkracht van het onderlichaam op te bouwen. Klassen gaan vervolgens over naar een vloerwerksegment, dat zich richt op het bovenlichaam en de buiksterkte en houding en spinale uitlijning. Poses en sequenties die in deze segmenten worden gebruikt, kunnen variëren, afhankelijk van de instructeur, maar allemaal behandelen dezelfde leidende principes.
Vergelijkbaar met vele andere soorten yoga, ademhaling, ademcontrole en meditatie zijn belangrijke elementen van moksha yoga. De savasana poseert aan het begin en einde van elke klasse dienen als herinneringen aan de deelnemers dat ze hun geest ontspannen moeten houden en voorop het moment gecuseerd. Nog steeds in Savasana verhoogt ook het bewustzijn van hoe het voelt om diep, gelijkmatig en langzaam te ademen, en helpt deelnemers te onthouden om hun ademhaling gedurende de hele sessie te beheersen.
Ten slotte is het meest bepalende element van moksha yoga waarschijnlijk de hitte. Dit type yoga wordt beoefend in een kamer die wordt verwarmd tot boven-normale temperaturen. Het verwarmen van de kamers is bedoeld om ontgifting van het lichaam door zweet aan te moedigen en helpt ook spieren warm en los te houden door de poserende sequenties. Het woord " moksha " is een Sanskriet -term voor "bevrijding", en dus is de hitte gecombineerd met gecontroleerde ademhaling en lichaamsbewustzijn ontworpen om te ontspannen en de geest te bevrijden.