Vad är Moksha Yoga?

moksha yogaklasser är liknande i teori, avsikt och praxis för många andra sorter av yoga. Liksom med andra sorter av yoga, moksha yoga betonar att lugna sinnet genom att slutföra uppsättningar av poser som utmanar, lugna och stärka kroppen. De viktigaste aspekterna av moksha yoga som skiljer den från andra typer är att alla klasser följer samma allmänna sekvens av element, och klasserna äger rum i rum som är uppvärmda till ovanliga temperaturer. Moksha yoga är inte annorlunda. En moksha klass börjar och slutar med en vilande pose som heter savasana , där deltagarna ligger på ryggen med handflatorna uppåt. Vanligtvis kombinerar moksha klasser detta avslappningssegment med ett annat definierande drag i praxis där instruktören sätter och avsikt, eller gåAl, för klassen.

Den mest möjliga variationen mellan moksha yogaklasser som lärs ut av olika instruktörer kommer sannolikt att komma i de kommande två faserna, som utgör kärnan i posering. Varje moksha klass kommer att innehålla en serie stående poser utformade för att få hjärtfrekvensen upp, förbättra balansen och bygga muskelstyrka med lägre kropp. Klasserna går sedan fram till ett golvarbetssegment, som fokuserar på överkropp och bukstyrka samt hållning och ryggradsinriktning. Poser och sekvenser som används i dessa segment kan variera beroende på instruktören, men alla tar upp samma vägledande principer.

Liknar många andra typer av yoga, andning, andningskontroll och meditation är viktiga element i moksha yoga. savasana poserar i början och slutet av varje klass fungerar som påminnelser för deltagarna att de borde hålla sina sinnen avslappnade och focused i ögonblicket. Att ligga stilla i Savasana ökar också medvetenheten om hur det känns att andas djupt, jämnt och långsamt och hjälper deltagarna att komma ihåg att kontrollera deras andning under hela sessionen.

Slutligen är det mest avgörande elementet av moksha yoga troligen värmen. Denna typ av yoga utövas i ett rum som värms upp till över normala temperaturer. Uppvärmning av rummen är avsedda att uppmuntra avgiftning av kroppen genom svett och hjälper också till att hålla musklerna varma och lösa under de poserade sekvenserna. Ordet " moksha " är en sanskritterm för "befrielse", och så är värmen i kombination med kontrollerad andning och kroppsmedvetenhet utformad för att slappna av och befria sinnet.