Moksha Yoga는 무엇입니까?

Moksha 요가 수업은 이론, 의도 및 다른 많은 요가와 비슷합니다. 다른 품종의 요가와 마찬가지로, Moksha 요가는 신체를 도전하고 진정시키고 강화하는 포즈 세트를 완성함으로써 마음을 진정시키는 것을 강조합니다. 다른 유형과 구별되는 moksha 요가의 주요 측면은 모든 클래스가 동일한 일반적인 요소를 따르고, 수업은 정상 온도 이상으로 가열 된 방에서 발생한다는 것입니다.

대부분의 유형의 요가 클래스는 연속성을 따르는 동시에 개별 강사가 일부 요소를 약간 수정할 수 있도록하는 세트 구조를 따릅니다. Moksha Yoga는 다르지 않습니다. moksha 클래스는 둘 다 savasana 라는 휴식 포즈로 시작하여 끝납니다. 일반적으로 moksha 클래스는이 휴식 세그먼트를 강사가 설정하고 의도하거나 이동하는 연습의 또 다른 정의 기능과 결합합니다.Al, 클래스의 경우.

다른 강사들이 가르치는 moksha 요가 수업 사이의 가장 가능한 변형은 다음 두 단계에서 나올 가능성이 높아져 포즈의 핵심을 구성합니다. 각각의 Moksha 클래스에는 심박수를 높이고 균형을 개선하며 하체 근력을 구축하도록 설계된 일련의 스탠딩 포즈가 포함됩니다. 그런 다음 클래스는 자세 및 척추 정렬뿐만 아니라 상체 및 복부 강도에 중점을 둔 바닥 작업 세그먼트로 진행됩니다. 이 세그먼트에 사용 된 포즈 및 시퀀스는 강사에 따라 다를 수 있지만 모두 동일한 가이 딩 원칙을 다루고 있습니다.

다른 많은 유형의 요가, 호흡, 호흡 조절 및 명상과 유사한 moksha 요가의 중요한 요소입니다. savasana 는 각 수업의 시작과 끝에 포즈를 취합니다.순간에 치료를 받았습니다. savasana 에 여전히 누워있어 은 또한 깊고 균등하게, 천천히 숨을 쉬는 느낌에 대한 인식을 높이고, 참가자들은 전체 세션에서 호흡을 통제하는 것을 기억하도록 도와줍니다.

마지막으로, moksha 요가의 가장 명확한 요소는 아마도 열일 것입니다. 이 유형의 요가는 정상 온도 이상으로 가열되는 방에서 연습됩니다. 방을 가열하는 것은 땀을 통해 신체의 해독을 장려하고 포즈 시퀀스 전체에서 근육을 따뜻하고 느슨하게 유지하는 데 도움이됩니다. " moksha "이라는 단어는“해방”을위한 산스크리트어 용어이므로 통제 된 호흡과 신체 인식과 결합 된 열은 마음을 편안하게하고 자유롭게하도록 설계되었습니다.