임신 중에 코티지 치즈를 먹는 것이 안전합니까?

그 기간 동안 많은 유형의 소프트 치즈가 잠재적으로 안전하지 않은 것으로 간주되지만 일반적으로 임신 중에 코티지 치즈를 먹는 것이 안전한 것으로 간주됩니다. 이것은 대부분의 코티지 치즈가 저온 살균되어 박테리아 리스테리아 단일 세포 유전자를 죽이는 과정으로, 다른 부드러운 치즈는 잠재적 인 건강 위험이됩니다. 저지방 코티지 치즈는 임신 다이어트에 건강하게 첨가 될 수 있습니다. 실제로는 칼슘과 단백질의 좋은 공급원을 제공하기 때문입니다. 그러나 치즈가 저온 살균 된 것을 확인하는 것이 중요합니다. 저온 살균 과정은 우유를 가열하여 포함 할 수있는 리스테리아를 죽입니다. 리스테리아 박테리아가 들어있는 음식을 섭취하면 유산, 감염 또는 태아 사망으로 이어질 수있는 질병 인 리스테리아 증을 유발할 수 있습니다. 이것이 B와 같은 다른 많은 부드러운 치즈가 이유입니다저온 살균되지 않은 우유로 종종 만들어지는 Rie, Feta 및 Blue Cheese는 일반적으로 임신 중에 권장되지 않습니다.

임신 중에 코티지 치즈를 먹는 것뿐만 아니라 일반적으로 안전한 것으로 간주 될뿐만 아니라 임산부의 식단에 영양가가 높은 추가 물이 될 수 있습니다. 단백질이 풍부하여 건강한 태아 발달에 중요합니다. 코티지 치즈는 또한 어머니와 아기 모두에게 중요한 영양소 인 상당한 양의 칼슘을 제공합니다. 특히 태아 조직 성장에 중요한 3 분기 동안 3 분기 동안. 그러나 식단에서 여분의 지방이 특별히 필요하지 않으면, 추가 포화 지방을 피하기 위해 지방 또는 지방이없는 우유로 만든 품종을 찾는 것이 가장 좋습니다. 여분의 건강한 간식을 찾는 여성들은 코티지 치즈에 과일이나 견과류를 추가하려고 할 수 있습니다.

대부분임신 중에 코티지 치즈를 갖는 것은 안전하고 건강합니다. 저온 살균되지 않은 브랜드는 위험 할 수 있음을 기억하는 것이 여전히 중요합니다. 코티지 치즈의 대부분은 저온 살균 우유로 만들어졌지만 이것이 그들이 모두 의미하는 것은 아닙니다. 코티지 치즈의 라벨을 조심스럽게 읽고 프로세스를 진행했는지 확인하십시오. 라벨에 명확하게 언급되어 있지 않거나 라벨이 치즈가 저온 살균되지 않았다고 기록하면 해당 브랜드를 피해야 할 것입니다.