Hvad er Moksha Yoga?
moksha yogaklasser er ens i teori, intention og praksis for mange andre yoga sorter. Som med andre sorter af yoga, understreger moksha yoga beroligende sindet ved at afslutte sæt stillinger, der udfordrer, beroliger og styrker kroppen. De vigtigste facetter af moksha yoga, der adskiller det fra andre typer, er, at alle klasser følger den samme generelle sekvens af elementer, og klasserne finder sted i værelser opvarmet til over-normale temperaturer.
De fleste typer yogaklasser følger en indstillet struktur, der sikrer kontinuitet, mens de giver individuelle instruktører til let at ændre nogle elementer; Moksha Yoga er ikke anderledes. A moksha klasse begynder og slutter med en hvilepose kaldet savasana , hvor deltagerne ligger på ryggen med håndfladerne opad. Normalt kombinerer moksha klasser dette afslapningssegment med et andet definerende træk ved den praksis, hvor instruktøren sætterAl, for klassen Hver moksha klasse vil omfatte en række stående stillinger designet til at få hjerterytmen op, forbedre balancen og opbygge underkroppsmuskelstyrke. Klasser går derefter videre til et gulvarbejdssegment, der fokuserer på overkrop og abdominal styrke samt kropsholdning og rygmarvsindretning. Poser og sekvenser anvendt i disse segmenter kan variere afhængigt af instruktøren, men alle adresserer de samme vejledende principper.
Ligner mange andre typer yoga, vejrtrækning, åndedrætsstyring og meditation er vigtige elementer i moksha yoga. savasana stiller i begyndelsen og slutningen af hver klasse tjener som påmindelser til deltagerne om, at de skal holde deres sind afslappede og focused i øjeblikket. Liggende stadig i savasana øger også opmærksomheden på, hvordan det føles at trække vejret dybt, jævnt og langsomt, og hjælper deltagerne med at huske at kontrollere deres vejrtrækning gennem hele sessionen.
Endelig er det mest definerende element i moksha yoga sandsynligvis varmen. Denne type yoga praktiseres i et rum, der opvarmes til over-normale temperaturer. Opvarmning af værelserne er beregnet til at tilskynde til afgiftning af kroppen gennem sved og hjælper også med at holde musklerne varme og løs gennem hele de poserende sekvenser. Ordet " moksha " er en sanskrit betegnelse for "befrielse", og derfor er varmen kombineret med kontrolleret vejrtrækning og kropsbevidsthed designet til at slappe af og befri sindet.