モクシャヨガとは何ですか？

moksha ヨガのクラスは、他の多くの種類のヨガと理論、意図、実践が似ています。 ヨガの他の品種と同様に、 moksha ヨガは、体を挑戦し、和らげ、強化するポーズのセットを完成させることで心を落ち着かせることを強調しています。 他のタイプとは一線を画す moksha ヨガの重要な側面は、すべてのクラスが同じ要素の一般的なシーケンスに従い、クラスが通常の温度に加熱された部屋で行われることです。 Moksha Yogaも同じです。 moksha クラスは、 savasana と呼ばれる安静時のポーズで始まり、終わります。 通常、 moksha クラスは、このリラクゼーションセグメントと、インストラクターが設定して意図を設定する練習の別の決定的な特徴を組み合わせるか、アル、クラスの場合。 各 moksha クラスには、心拍数を上げ、バランスを改善し、下半身の筋力を構築するために設計された一連のスタンディングポーズが含まれます。 その後、クラスはフロアワークセグメントに進みます。これは、上半身と腹部の強さ、姿勢と脊椎アライメントに焦点を当てています。 これらのセグメントで使用されるポーズとシーケンスは、インストラクターによって異なる場合がありますが、すべて同じ指針に対応しています。

他の多くのタイプのヨガと同様に、呼吸、呼吸制御、瞑想は、 moksha ヨガの重要な要素です。 各クラスの最初と終わりに savasana ポーズは、彼らが心をリラックスさせるべきであるという参加者へのリマインダーとして役立ちますその瞬間に抱えています。 まだ savasana に横たわっているは、深く、均等に、ゆっくりと呼吸することがどのように感じられるかについての認識を高め、参加者がセッション全体を通して呼吸をコントロールすることを忘れないでください。

最後に、 moksha ヨガの最も決定的な要素はおそらく熱です。 このタイプのヨガは、通常の温度を超える部屋で練習されています。 部屋を暖房することは、汗を通して体の解毒を促進することを目的としており、ポーズシーケンス全体で筋肉を暖かくゆるく保つのにも役立ちます。 「 moksha 」という言葉は、「解放」のサンスクリット語の用語であるため、制御された呼吸と体の認識と組み合わされた熱は、心をリラックスして解放するように設計されています。