最高の卵プロテインパウダーを選択するにはどうすればよいですか？

多くのボディービルダーは、さまざまな理由で卵性タンパク質粉末を消費することを選択しています。 1つは、卵性タンパク質粉末は、アレルギー性またはその他の方法でホエイや大豆の粉末に敏感な人によってよりよく許容される可能性があります。卵タンパク質粉末はまた、中程度の生物学的消費率を持ち、休息の日に適しており、筋肉の構築と脂肪を減らすのに役立ちます。最高の卵ベースのサプリメントを選択することは、価格、味、すべてのアミノ酸の入手可能性、およびその他の栄養的事実に依存します。評判の良いタンパク質サプリメントを購入している場合、ラベルの一部は、アミノ酸が利用できるものに専念します。卵性タンパク質粉末には完全なアミノ酸プロファイルがあるため、これらの9つのアミノ酸を含める必要があります：トリプトファン、スレオニン、ロイシン、メチオニン、リジン、フェニルアラニン、ヒスチジン、バリン、イソロイシン。卵性タンパク質粉末は、調理されたWHよりも低い脂肪とコレステロールのレベルを持つことで尊敬されています卵。タンパク質サプリメントには、より多くの炭水化物や脂肪を食事中に摂取することがより多くの質量を得ることが望ましい場合を除き、高レベルのタンパク質を含める必要があります。これらのサプリメントの一般的なタンパク質数は、1食あたり20グラムから30グラムの間です。

味は別の考慮事項です。卵ベースのボディービルサプリメントは、一般的にホエイやカゼインのサプリメントよりも味が良いと言われており、卵タンパク質粉末にはさまざまな味があります。最も一般的な2つはチョコレートとバニラですが、ベリー、ピーナッツバター、クッキーとクリームもあります。クッキーやクリームなどのこれらのいくつかは、サービングごとに余分なグラムまたは2砂糖を持っている傾向があります。

時間は、最高のサプリメントの選択に関与しています。パウダーは、卵を調理するよりも簡単で迅速で準備が迅速であるため、一般的に使用されます。迅速で簡単に溶解できるサプリメントを探してください。攪拌するだけで溶解する粉末水や牛乳に粉末に粉を混ぜるのにブレンダーを必要とする粉末よりも簡単です。

価格は大きな考慮事項です。低価格のサプリメントを使用すると、サプリメントを容易にすることで、食事により多くのタンパク質を摂取することができます。いくつかの卵性タンパク質粉末には、すべてのアミノ酸、低炭水化物と脂肪があり、味が良い場合は、低価格の粉末に行きます。これにより、筋肉構築レジメンにより多くのタンパク質を入手できます。

卵タンパク質粉末は、アミノ酸のバイオアベイラビリティと、筋肉が安定したタンパク質の流れで十分に供給されているために使用されます。バランスの取れた食事の一部として、卵のサプリメントは筋肉を健康に保ちます。最初の卵タンパク質粉末を購入する前に、アミノ酸、準備時間、価格、栄養の事実を確認することを忘れないでください。