Come faccio a scegliere la migliore polvere di proteine ​​delle uova?

Molti bodybuilder scelgono di consumare polvere di proteine ​​delle uova per una serie di motivi. Per uno, la polvere di proteine ​​delle uova può essere meglio tollerata dalle persone allergiche o altrimenti sensibili alle polveri di siero di latte o soia. La polvere di proteine ​​delle uova ha anche una velocità media di consumo biologico, rendendolo buono per i giorni di riposo e aiuta a costruire i muscoli e ridurre il grasso. La scelta del miglior integratore a base di uova dipende dal prezzo, dal gusto, dalla disponibilità di tutti gli aminoacidi e da altri fatti nutrizionali.

Controlla il retro del pacchetto per gli aminoacidi. Se stai acquistando un integratore proteico rispettabile, parte dell'etichetta sarà dedicata a ciò che gli aminoacidi sono disponibili. La polvere di proteine ​​delle uova ha un profilo di aminoacidi completo, quindi questi nove aminoacidi dovrebbero essere inclusi: triptofano, treonina, leucina, metionina, lisina, fenilalanina, istidina, valina e isoleucina.

Successivamente, guarda i fatti nutrizionali. La polvere di proteine ​​delle uova è apprezzata per avere livelli più bassi di grasso e colesterolo rispetto a WH cottiuova ole. Il supplemento proteico dovrebbe includere solo alti livelli di proteine, a meno che non si verifichi più carboidrati o grassi nella dieta per guadagnare più massa. La conta delle proteine ​​comune per questi integratori è tra 20 grammi e 30 grammi per porzione.

Il gusto è un'altra considerazione. Si dice che gli integratori di bodybuilding a base di uova hanno un sapore migliore degli integratori di siero di latte e caseina e la polvere di proteine ​​delle uova si presenta in una varietà di sapori. I due più comuni sono il cioccolato e la vaniglia, anche se ci sono anche bacche, burro di arachidi, biscotti e panna. Alcuni di questi, come biscotti e panna, tendono ad avere un grammo in più o due di zucchero per porzione.

Il tempo è coinvolto nella scelta del miglior integratore. Le polveri sono comunemente usate perché sono più facili e veloci da preparare delle uova di cottura. Cerca integratori che siano facili e facili da sciogliere. Polveri che si dissolvono semplicemente mescolando ilLa polvere in acqua o latte è più facile delle polveri che richiedono un frullatore per mescolare.

Il prezzo è una grande considerazione. Un integratore a basso prezzo può consentire di ottenere più proteine ​​nella tua dieta rendendo il supplemento più facile da permettersi. Se diverse polveri proteiche di uova hanno tutti gli aminoacidi, i carboidrati bassi e il grasso e un buon gusto, scegli la polvere a basso prezzo. Questo ti assicura di ottenere più proteine ​​nel tuo regime di costruzione muscolare.

La polvere di proteine ​​uova viene utilizzata a causa della biodisponibilità degli aminoacidi e perché mantiene i muscoli ben forniti con un flusso costante di proteine. Come parte di una dieta equilibrata, gli integratori di uova manterranno i muscoli sani. Ricorda solo di controllare gli aminoacidi, i tempi di preparazione, i prezzi e i fatti nutrizionali prima di acquistare la prima polvere di proteine ​​dell'uovo che vedi.

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