Comment choisir la meilleure poudre de protéines d'oeuf?
De nombreux culturistes choisissent de consommer de la poudre de protéines d'oeuf pour diverses raisons. D'une part, la poudre de protéine d'oeuf peut être mieux tolérée par les personnes allergiques ou autrement sensibles aux poudres de lactosérum ou de soja. La poudre de protéine d'oeuf a également un taux moyen de consommation biologique, ce qui le rend bon pour les jours de repos, et il aide à développer les muscles et à réduire les graisses. Le choix du meilleur supplément à base d'oeufs dépend du prix, du goût, de la disponibilité de tous les acides aminés et d'autres faits nutritionnels.
Vérifiez l'arrière de l'emballage pour les acides aminés. Si vous achetez un supplément de protéines réputé, une partie de l'étiquette sera dédiée à ce que les acides aminés sont disponibles. La poudre de protéine d'oeuf a un profil complet d'acides aminés, donc ces neuf acides aminés doivent être inclus: tryptophane, thréonine, leucine, méthionine, lysine, phénylalanine, histidine, valine et isoleucine.
Ensuite, regardez les faits nutritionnels. La poudre de protéine d'oeuf est appréciée pour avoir des taux de graisses et de cholestérol plus faibleole oeufs. Le supplément de protéines ne doit inclure que des niveaux élevés de protéines, à moins que l'obtention de glucides ou de graisses dans votre alimentation soit souhaitable gagner plus de masse. Le nombre de protéines communs pour ces suppléments se situe entre 20 grammes et 30 grammes par portion.
Le goût est une autre considération. Les suppléments de musculation à base d'oeufs sont couramment dit avoir meilleur goût que les suppléments de lactosérum et de caséine, et la poudre de protéines d'oeuf est disponible dans une variété de saveurs. Les deux les plus courants sont le chocolat et la vanille, bien qu'il y ait également des baies, du beurre d'arachide et des biscuits et de la crème. Certains d'entre eux, comme les biscuits et la crème, ont tendance à avoir un gramme supplémentaire ou deux de sucre par portion.
Le temps est impliqué dans le choix du meilleur supplément. Les poudres sont couramment utilisées car elles sont plus faciles et plus rapides à préparer que la cuisson des œufs. Recherchez des suppléments rapides et faciles à dissoudre. Poudres qui se dissolvent juste en remuant leLa poudre dans l'eau ou le lait est plus facile que les poudres qui nécessitent un mélangeur pour mélanger.
Le prix est une considération importante. Un supplément à bas prix peut vous permettre d'obtenir plus de protéines dans votre alimentation en facilitant le supplément. Si plusieurs poudres de protéines d'oeuf ont tous les acides aminés, les glucides faibles et les graisses et un bon goût, optez pour la poudre à bas prix. Cela garantit que vous obtenez plus de protéines dans votre régime de construction musculaire.
La poudre de protéine d'oeuf est utilisée en raison de la biodisponibilité des acides aminés et parce qu'il maintient les muscles bien fournis avec un flux constant de protéines. Dans le cadre d'une alimentation équilibrée, les suppléments d'oeufs garderont vos muscles en bonne santé. N'oubliez pas de vérifier les acides aminés, le temps de préparation, les prix et les faits nutritionnels avant d'acheter la première poudre de protéine d'oeuf que vous voyez.