¿Qué es el ejercicio pasivo?
Cuando una persona realiza ejercicios específicos que no requieren una gran cantidad de movimiento o esfuerzo físico, este tipo de ejercicio se conoce como ejercicio pasivo . Muchas personas creen que, con la ayuda de ciertos dispositivos, el ejercicio no tiene que ser una actividad extenuante. Para participar en este tipo de programa de ejercicios, una persona debe tener el equipo necesario.
Hay tres tipos populares de rutinas de ejercicio pasivo, y todos estos tipos incluyen equipos específicos. El primer tipo se llama "vibración de todo el cuerpo", y se inventó en función de una rutina de entrenamiento que a menudo pasan los astronautas rusos. Utilizando una plataforma especial de vibración de todo el cuerpo, los ejercicios se paran en la plataforma mientras el dispositivo se agita. La idea detrás de este dispositivo es que pararse en una plataforma de temblor engañará al cuerpo para que eviten una caída. Por lo tanto, el cuerpo se contrae automáticamente y se tensa durante el uso de la plataforma.
Otra forma popular de E pasivaXercise se realiza con una máquina Chi. Usando el mismo principio básico que la técnica de vibración de todo el cuerpo, una máquina Chi hace que todo el cuerpo se agite una vez que la máquina se haya unido a los tobillos. La principal diferente entre una máquina Chi y una plataforma de vibración de todo el cuerpo es que un usuario no tiene que estar de pie para usar una máquina Chi. En cambio, esta máquina sacude efectivamente el cuerpo mientras una persona está acostada.
Por último, los estimuladores musculares electrónicos son una gran parte del grupo de equipos de ejercicio pasivo. Estos dispositivos están compuestos por correas grandes que están unidas a baterías fuertes. Cuando se une un cinturón de estimulador muscular electrónico al área abdominal, se envían pequeños choques electrónicos a los músculos abdominales. La idea detrás de esta pieza de equipo de ejercicio pasivo es que los pequeños choques harán que los músculos abdominales se contraigan.
mientras siempreEl dispositivo de ejercicio pasivo mencionado anteriormente promete tonificar, fortalecer y recortar el cuerpo, muchos expertos no creen que estos ejercicios sean efectivos. De hecho, varios expertos médicos han acordado que, si bien estos ejercicios pueden estimular la circulación, no son un reemplazo adecuado para un entrenamiento corporal total. Aún así, una gran cantidad de personas usan técnicas de ejercicio pasivo de forma regular.
Antes de comenzar cualquier tipo de rutina de ejercicios, es importante hablar con su médico. Algunos de los ejercicios mencionados anteriormente pueden no ser adecuados para las personas que sufren problemas cardíacos. Del mismo modo, los efectos a largo plazo de cualquier rutina de ejercicio pasivo aún no se han descubierto.