O que é exercício passivo?
Quando uma pessoa realiza exercícios específicos que não requerem uma grande quantidade de movimento físico ou esforço, esse tipo de exercício é referido como um exercício passivo . Muitas pessoas acreditam que, com a ajuda de certos dispositivos, o exercício não precisa ser uma atividade extenuante. Para participar desse tipo de programa de exercícios, uma pessoa deve ter o equipamento necessário.
Existem três tipos populares de rotinas de exercícios passivos, e todos esses tipos incluem equipamentos específicos. O primeiro tipo é chamado de "vibração do corpo inteiro" e foi inventado com base em uma rotina de treinamento pela qual os astronautas russos frequentemente passam. Usando uma plataforma especial de vibração do corpo inteiro, os exercícios estão na plataforma enquanto o dispositivo treme. A idéia por trás deste dispositivo é que ficar em uma plataforma de agitação enganará o corpo a prevenir uma queda. Assim, o corpo se contrai e aperta automaticamente durante o uso da plataforma.
Outra forma popular de passivo eO Xercise é realizado usando uma máquina CHI. Usando o mesmo princípio básico que a técnica de vibração do corpo inteiro, uma máquina Chi faz com que todo o corpo agite quando a máquina estiver presa aos tornozelos. O principal diferente entre uma máquina Chi e uma plataforma de vibração corporal é que um usuário não precisa estar em pé para usar uma máquina Chi. Em vez disso, essa máquina sacode efetivamente o corpo enquanto uma pessoa está deitada.
Por fim, os estimuladores musculares eletrônicos são uma grande parte do grupo de equipamentos de exercício passivo. Esses dispositivos são compostos por cintos grandes presos a baterias fortes. Quando uma correia de estimulador muscular eletrônico é ligada à área abdominal, pequenos choques eletrônicos são enviados aos músculos abdominais. A idéia por trás deste equipamento de exercício passivo é que os pequenos choques farão com que os músculos abdominais se contraam.
Enquanto nuncaY Passivo Dispositivo de exercício mencionado acima promete tonificar, fortalecer e aparar o corpo, muitos especialistas não acreditam que esses exercícios sejam eficazes. De fato, vários especialistas médicos concordaram que, embora esses exercícios possam estimular a circulação, eles não são um substituto adequado para um treino corporal total. Ainda assim, um grande número de pessoas usa técnicas de exercício passivo regularmente.
Antes de iniciar qualquer tipo de nova rotina de exercícios, é importante falar com seu médico. Alguns dos exercícios mencionados acima podem causar não ser adequados para pessoas que sofrem de problemas cardíacos. Da mesma forma, os efeitos a longo prazo de qualquer rotina de exercícios passivos ainda não foram descobertos.