Qu'est-ce que l'exercice passif?
Lorsqu'une personne effectue des exercices spécifiques qui ne nécessitent pas une grande quantité de mouvement ou d'effort physique, ce type d'exercice est appelé exercice passif . Beaucoup de gens croient que, avec l'aide de certains appareils, l'exercice ne doit pas être une activité pénible. Afin de participer à ce type de programme d'exercice, une personne doit avoir l'équipement nécessaire.
Il existe trois types populaires de routines d'exercice passives, et tous ces types incluent un équipement spécifique. Le premier type est appelé «vibration du corps entier», et il a été inventé sur la base d'une routine d'entraînement que les astronautes russes traversent souvent. En utilisant une plate-forme de vibration du corps entier spéciale, les exerciseurs se tiennent sur la plate-forme pendant que l'appareil tremble. L'idée derrière cet appareil est que se tenir debout sur une plate-forme de secoue incitera le corps à empêcher une chute. Ainsi, le corps se contracte et se resserre automatiquement pendant l'utilisation de la plate-forme.
Une autre forme populaire de E passiveXercise est réalisé à l'aide d'une machine Chi. En utilisant le même principe de base que la technique de vibration du corps entier, une machine Chi fait trembler tout le corps une fois la machine attachée aux chevilles. Le principal différent d'une machine Chi et une plate-forme de vibration du corps entier est qu'un utilisateur n'a pas à se tenir debout pour utiliser une machine Chi. Au lieu de cela, cette machine secoue efficacement le corps pendant qu'une personne est allongée.
Enfin, les stimulateurs musculaires électroniques font partie du groupe d'équipements d'exercice passif. Ces appareils sont composés de grandes ceintures attachées à des batteries fortes. Lorsqu'une ceinture de stimulateur musculaire électronique est attachée à la zone abdominale, de petits chocs électroniques sont envoyés aux muscles abdominaux. L'idée derrière cet équipement d'exercice passif est que les petits chocs feront se contracter les muscles abdominaux.
Bien que jamaisy Le dispositif d'exercice passif mentionné ci-dessus promet de tonifier, de renforcer et de couper le corps, de nombreux experts ne croient pas que ces exercices sont efficaces. En fait, divers experts médicaux ont convenu que si ces exercices peuvent stimuler la circulation, ils ne remplacent pas un entraînement total pour un corps. Pourtant, un grand nombre de personnes utilisent régulièrement des techniques d'exercice passives.
Avant de commencer tout type de nouvelle routine d'exercice, il est important de parler avec votre médecin. Certains des exercices mentionnés ci-dessus peuvent ne pas convenir aux personnes qui souffrent de problèmes cardiaques. De même, les effets à long terme de toute routine d'exercice passif n'ont pas encore été découverts.