Was ist passive Übung?
Wenn eine Person bestimmte Übungen ausführt, die keine große Menge an physischer Bewegung oder Anstrengung erfordern, wird diese Art von Übung als Passive Übung bezeichnet. Viele Menschen glauben, dass das Training mit Hilfe bestimmter Geräte keine anstrengende Aktivität sein muss. Um an dieser Art von Trainingsprogramm teilzunehmen, muss eine Person über die erforderlichen Ausrüstung verfügen.
Es gibt drei beliebte Arten von passiven Übungsroutinen, und alle diese Arten enthalten spezifische Geräte. Der erste Typ wird als "Ganzkörpervibration" bezeichnet und wurde aufgrund einer Trainingsroutine erfunden, die russische Astronauten oft durchmachen. Mithilfe einer speziellen Ganzkörpervibrationsplattform stehen die Übenden auf der Plattform, während das Gerät schüttelt. Die Idee hinter diesem Gerät ist, dass das Stehen auf einer zitternden Plattform den Körper dazu bringt, einen Sturz zu verhindern. Somit transportiert sich die Leiche automatisch und verschärft sich während der Plattformgebrauch.
Eine weitere beliebte Form des passiven eXercise wird mit einer Chi -Maschine durchgeführt. Mit dem gleichen Grundprinzip wie die gesamte Körperschwingungstechnik veranlasst eine Chi -Maschine, dass der gesamte Körper schüttelt, sobald die Maschine an den Knöcheln befestigt wurde. Die wichtigste zwischen einer Chi -Maschine und einer Ganzkörpervibrationsplattform ist, dass ein Benutzer nicht aufstehen muss, um eine Chi -Maschine zu verwenden. Stattdessen schüttelt diese Maschine den Körper effektiv, während sich eine Person hinlegt.
Schließlich sind elektronische Muskelstimulatoren einen großen Teil der Passive -Training -Gerätegruppe. Diese Geräte bestehen aus großen Gürteln, die an starken Batterien befestigt sind. Wenn ein elektronischer Muskelstimulatorgürtel am Bauchbereich befestigt ist, werden kleine elektronische Schocks an die Bauchmuskeln geschickt. Die Idee hinter diesem Stück passiven Trainingsausrüstung ist, dass die kleinen Schocks dazu führen, dass sich die Bauchmuskeln zusammenziehen.
während immery Passive Übungsgerät, die oben erwähnt wurden, verspricht, den Körper zu tönt, zu stärken und zu trimmen. Viele Experten glauben nicht, dass diese Übungen wirksam sind. Tatsächlich haben verschiedene medizinische Experten vereinbart, dass diese Übungen zwar die Zirkulation anregen können, aber kein geeigneter Ersatz für ein Total -Körper -Training sind. Eine große Anzahl von Personen verwendet jedoch regelmäßig passive Trainingstechniken.
Bevor Sie eine neue Übungsroutine beginnen, ist es wichtig, mit Ihrem Arzt zu sprechen. Einige der oben genannten Übungen können dazu führen, dass Menschen, die an Herzproblemen leiden, nicht geeignet sind. Ebenso wurden die langfristigen Auswirkungen einer passiven Trainingsroutine noch nicht entdeckt.