Was ist Tae Bo?

Eine relativ neue kardiovaskuläre Übung, die Aerobic, Selbstverteidigung, Kampfkunst, Tanz, Kickboxen und Yoga mit dem Namen Tae Bo erstellt hat. Eine einzelne Person, Billy Blanks, erstellte diesen ungewöhnlichen und aufregenden Fitnessplan, um Probleme mit traditionelleren Workouts zu beheben. Tae Bo baut Muskeln, verbrennt Fett, erhöht die Koordination und verspricht ein engagiertes und Spaß. Er war der Ansicht, dass mehrere Faktoren Frauen von bestimmten Fitness frei beteiligt hielten, und er wollte ein Training schaffen, das ihre Aufmerksamkeit behalten und ihr Selbstvertrauen fördern würde. Er nahm KickS von Kickboxen, Choreografie und elektronischer Musik von Hip Hop, kraftvollen Schlägen aus Selbstverteidigung und Kampfkunst, Dehnen und Halten von Yoga und ständiger Bewegung von Aerobics. Als er Tae Bo erfand, wollte er mehr Menschen dazu bringen, die Verantwortung für ihre Gesundheit zu übernehmen.

Der Name Tae Bo scheint mehrere Ursprünge zu haben. Einige Leute glauben, dass "Tae" Bein bedeutet, das die Bedeutung von hohen Tritten ausmacht, und "Bo" eine Abkürzung des Boxens ist, um die Armstempel zu berücksichtigen. Andere behaupten, Tae Bo sei ein eingängiger Ausdruck, der für t otal a Kriegsheit, E xcellent b ody o Bedacht, die Notwendigkeit einer nachdenklichen, Absichtspraxis des Trainings.

auf Musik eingestellt, Tae Bo sieht aus wie viel Spaß und viel Arbeit. Eine normale Routine dauert eine solide Stunde, obwohl sogar zwanzig Minuten, THREE -Zeiten pro Woche sind ein angemessenes Regime. Die Übungen bauen im gesamten Körper Stärke auf, straffen Muskeln, verbrennen Kalorien, erhöhen die Flexibilität und führen zu Gewichtsverlust. Offizielle Führer von Tae Bo -Sessions sind im Blanks 'Center ausgebildet und ausgeschickt, um ihre eigenen Gruppen zu überwachen. Für individuelle Schulungen kann man offizielle Videos erwerben, die die Routinen lehren.