Hva er Tae Bo?
En relativt ny kardiovaskulær øvelse som blander aerobic, selvforsvar, kampsport, dans, kickboksing og yoga er blitt opprettet kalt Tae Bo. En enkelt person, Billy Blanks, skapte denne uvanlige og spennende treningsplanen for å fikse problemer han så med mer tradisjonelle treningsøkter. Tae Bo bygger muskler, brenner fett, øker koordinasjonen og lover å være engasjerende og morsom.
Billy -blanke, godt trent i Tae Kwon Do og Western Aerobics, la merke til at veldig få kvinner trente i noen av kampsportklassene han deltok på slutten av 70 -tallet og begynnelsen av 80 -tallet. Han følte at flere faktorer hindret kvinner i å delta fritt i visse typer kondisjon, og han ønsket å skape en treningsøkt som ville holde oppmerksomheten og øke selvtilliten.
Da han populariserte Tae Bo på slutten av 80 -tallet, ble blanke som ble lånt fra forskjellige typer øvelser for å skape en intens trening som ville bli satt til musikk, øke hørselen og aldri bli en intens trening. Han tok sparkS fra kickboksing, koreografi og elektronisk musikk fra hiphop, kraftige slag fra selvforsvar og kampsport, tøying og holder fra yoga og konstant bevegelse fra aerobic. Da han oppfant Tae Bo, ønsket han å få flere til å ta ansvar for helsen deres.
Navnet Tae Bo ser ut til å ha flere opprinnelser. Noen mennesker tror at "tae" betyr ben, og redegjør for viktigheten av høye spark, og "Bo" er en forkortelse av boksing, for å redegjøre for armstansene. Andre hevder at Tae Bo var en fengende frase som ble sagt å stå for t otal a warness, e xcellent b ody o bedensenhet, kommunisere behovet for gjennomtenkt, intensjon av trening.
Sett til musikk, ser Tae Bo ut som mye moro og mye arbeid. En normal rutine varer i en solid time, selv om det til og med tjue minutter, THREE ganger i uken er et tilstrekkelig regime. Øvelsene bygger styrke over hele kroppen, tonemuskler, forbrenner kalorier, øker fleksibiliteten og resulterer i vekttap. Offisielle ledere for Tae Bo -økter er trent på Blanks 'Center og sendt ut for å føre tilsyn med sine egne grupper. For individuell trening kan man kjøpe offisielle videoer som underviser i rutinene.