Wat is Tae Bo?
Een relatief nieuwe cardiovasculaire oefening die aerobics, zelfverdediging, vechtsporten, dans, kickboksen en yoga combineert met de naam Tae Bo. Een enkele persoon, Billy Blans, creëerde dit ongebruikelijke en opwindende fitnessplan om problemen op te lossen die hij zag met meer traditionele trainingen. Tae Bo bouwt spieren op, brandt vet, verhoogt de coördinatie en belooft boeiend en leuk te zijn.
Billy -lege plekken, goed opgeleid in Tae Kwon Do en Western Aerobics, merkte op dat zeer weinig vrouwen trainen in een van de vechtsportklassen die hij in de late jaren 70 en vroege 80s volgde. Hij was van mening dat verschillende factoren vrouwen ervan weerhouden om vrijelijk deel te nemen aan bepaalde soorten fitness, en hij wilde een workout maken die hun aandacht zou behouden en hun zelfvertrouwen zou vergroten.
Toen hij Tae Bo in de late jaren 80 populair maakte, werden lege plekken geleend van verschillende soorten oefeningen om een intense training te creëren die zou worden ingesteld, het hart te verhogen, en nooit saaie te maken. Hij nam schopS van kickboksen, choreografie en elektronische muziek van hiphop, krachtige stoten van zelfverdediging en vechtsporten, strekken en houden van yoga en constante beweging van aerobics. Toen hij Tae Bo uitvond, wilde hij meer mensen betrekken bij het nemen van verantwoordelijkheid voor hun gezondheid.
De naam Tae Bo lijkt verschillende oorsprong te hebben. Sommige mensen geloven dat "tae" been betekent, goed voor het belang van hoge trappen, en "Bo" is een afkorting van boksen, om rekening te houden met de armstoten. Anderen beweren dat Tae Bo een pakkende uitdrukking was die zou staan voor t otal a Wareness, e xcellent b ody o bedience, communiceren van de behoefte aan doordachte, intentieve praktijk van oefening.
Op muziek ingesteld, ziet Tae Bo eruit als heel leuk en veel werk. Een normale routine duurt een solide uur, hoewel zelfs twintig minuten, thrEe keer per week is een adequaat regime. De oefeningen bouwen kracht op over het lichaam, toonspieren, verbranden calorieën, verhogen de flexibiliteit en resulteren in gewichtsverlies. Officiële leiders van Tae Bo -sessies zijn getraind in het centrum van Blanks en gestuurd om toezicht te houden op hun eigen groepen. Voor individuele training kan men officiële video's kopen die de routines onderwijzen.