Hvad er Tae Bo?
En relativt ny kardiovaskulær øvelse, der blander aerobic, selvforsvar, kampsport, dans, kickboxing og yoga er blevet skabt kaldet Tae Bo. En enkelt person, Billy Blanks, skabte denne usædvanlige og spændende fitnessplan for at løse problemer, han så med mere traditionelle træning. Tae Bo bygger muskler, forbrænder fedt, øger koordineringen og lover at være engagerende og sjov.
Billy Blanks, veluddannet i Tae Kwon Do og vestlige aerobics, bemærkede, at meget få kvinder træner i nogen af kampsportklasser, han deltog i i slutningen af 70'erne og begyndelsen af 80'erne. Han følte, at flere faktorer forhindrede kvinder fra at deltage frit i visse slags fitness, og han ville skabe en træning, der ville holde deres opmærksomhed og øge deres selvtillid.
Når han populariserede Tae Bo i slutningen af 80'erne, lånte emner fra forskellige typer øvelser for at skabe en intens træning, der ville være indstillet til musik, øge hjertelstraten og aldrig blive kedelige. Han tog sparkS fra kickboxing, koreografi og elektronisk musik fra hiphop, kraftfulde slag fra selvforsvar og kampsport, strækning og holder fra yoga og konstant bevægelse fra aerobic. Da han opfandt Tae Bo, ville han få flere mennesker involveret i at tage ansvar for deres helbred.
Navnet Tae Bo ser ud til at have flere oprindelser. Nogle mennesker tror, at "Tae" betyder ben, der tegner sig for vigtigheden af høje spark, og "Bo" er en forkortelse af boksning, for at redegøre for armstanserne. Andre hævder, at Tae Bo var en iørefaldende sætning, der siges at stå for t otal a wareness, e xcellent b ody o bedenethed, der kommunikerer behovet for tankevækkende, intentionspraksis med træning.
indstillet til musik, Tae Bo ligner meget sjov og meget arbejde. En normal rutine varer i en solid time, selvom selv tyve minutter, thrEE Times om ugen er et passende regime. Øvelserne bygger styrke over hele kroppen, tonemuskler, forbrænder kalorier, øger fleksibiliteten og resulterer i vægttab. Officielle ledere af Tae Bo -sessioner trænes i Blanks 'Center og sendes ud for at føre tilsyn med deres egne grupper. Til individuel træning kan man købe officielle videoer, der underviser i rutinerne.