Tae Bo는 무엇입니까?

에어로빅, 자기 방어, 무술, 댄스, 킥복싱 및 요가를 혼합하는 비교적 새로운 심혈관 운동은 Tae Bo라는 요가를 만들었습니다. 한 사람인 Billy Blanks는이 특이하고 흥미 진진한 피트니스 계획을 만들어보다 전통적인 운동으로 본 문제를 해결했습니다. Tae Bo는 근육을 만들고 지방을 태우고, 조정을 증가 시키며, 매력적이고 재미있을 것을 약속합니다.

Billy Blanks, Tae Kwon Do와 Western Aerobics에서 잘 훈련 된 여성들은 70 년대 후반과 80 년대 초반에 참석 한 무술 수업에서 훈련을 받고 있음을 알았습니다. 그는 몇 가지 요인들이 여성들이 특정 종류의 체력에 자유롭게 참여하는 것을 막고 있다고 느꼈으 며, 80 년대 후반에 태가를 대중화했을 때, 블랭크는 음악에 맞게 설정하고, 청각을 증가시키고, 절대로 보링을 얻지 못하게하는 다양한 유형의 운동에서 빌려 주었을 때, 그는 다른 유형의 운동에서 빌려주었습니다. 그는 킥을했다킥복싱, 안무 및 힙합의 전자 음악, 자기 방어 및 무술의 강력한 펀치, 요가에서 스트레칭 및 보유, 에어로빅의 지속적인 움직임. 테 보를 발명했을 때, 그는 더 많은 사람들이 자신의 건강에 대한 책임을지게하고 싶었습니다.

Tae Bo라는 이름은 몇 가지 기원을 가진 것 같습니다. 어떤 사람들은 "태"는 다리를 의미하며 높은 차기의 중요성을 설명하고 "Bo"는 팔 펀치를 설명하기 위해 복싱의 약자입니다. 다른 사람들은 태보가 t otal a Wareness, e xcellent b ody o 욕설을 나타내는 눈에 띄는 문구라고 주장합니다.

음악으로 설정 한 Tae Bo는 많은 재미와 많은 일처럼 보입니다. 정상적인 루틴은 단단한 시간 동안 지속되지만 20 분, 심지어 thr일주일에 ee 시간은 적절한 요법입니다. 운동은 몸 전체에 힘을 키우고 근육을 톤, 칼로리를 태우고 유연성을 높이고 체중 감량을 초래합니다. Tae Bo 세션의 공식 지도자들은 Blanks Center에서 훈련을 받고 자신의 그룹을 감독하기 위해 파견됩니다. 개별 교육을 위해서는 루틴을 가르치는 공식 비디오를 구입할 수 있습니다.