Co je Tae Bo?

Relativně nové kardiovaskulární cvičení, které mísí aerobiku, sebeobranu, bojová umění, tanec, kickbox a jógu, byla vytvořena s názvem Tae Bo. Jediná osoba, Billy Blanks, vytvořila tento neobvyklý a vzrušující plán fitness na vyřešení problémů, které viděl s tradičnějšími tréninky. Tae Bo staví svaly, spaluje tuk, zvyšuje koordinaci a slibuje, že bude poutavá a zábavná.

Billy Blanks, dobře vyškolené v Tae Kwon Do a Western Aerobics, všimla si, že velmi málo žen trénuje v kterékoli z tříd bojových umění na konci 70. a začátkem 80. let. Cítil, že několik faktorů brání ženám v volném účasti na určitých druzích kondice, a chtěl vytvořit cvičení, které by udržovalo jejich pozornost a posílila jejich důvěru. Vzal kopS od kickboxu, choreografie a elektronické hudby od hip hopu, silné údery z sebeobrany a bojových umění, natahování a držení z jógy a neustálý pohyb od aerobiku. Když vynalezl Tae Bo, chtěl zapojit více lidí na převzetí odpovědnosti za své zdraví.

Zdá se, že název Tae BO má několik původů. Někteří lidé věří, že „tae“ znamená nohu, která představuje význam vysokých kopů a „Bo“ je zkratka boxu, aby odpovídala za údery. Jiní tvrdí, že Tae Bo byl chytlavou frází, která byla o výstupech t otal a wareness, e xcellent b ody o Bedvience, sdělením potřeby promyšlené, záměru cvičení.

Nastaveno na hudbu, Tae Bo vypadá jako hodně zábavy a hodně práce. Normální rutina trvá pevnou hodinu, i když i dvacet minut, THREE časy týdně je adekvátní režim. Cvičení vytvářejí sílu po celém těle, tónují svaly, spalují kalorie, zvyšují flexibilitu a mají za následek úbytek hmotnosti. Oficiální vůdci sezení Tae Bo jsou vyškoleni v Blanksově centru a posláni, aby dohlíželi na své vlastní skupiny. Pro individuální školení si můžete koupit oficiální videa, která učí rutiny.