O que é Tae Bo?

Um exercício cardiovascular relativamente novo que combina aeróbica, autodefesa, artes marciais, dança, kickboxing e ioga foi criada chamada Tae Bo. Uma pessoa solteira, Billy Blanks, criou esse plano de condicionamento físico incomum e emocionante para corrigir problemas que viu com exercícios mais tradicionais. Tae Bo constrói músculos, queima gordura, aumenta a coordenação e promete ser envolvente e divertido. Ele sentiu que vários fatores estavam impedindo que as mulheres participassem livremente em certos tipos de condicionamento físico, e ele queria criar um treino que manteria sua atenção e aumentasse sua confiança. Ele deu um chuteS do kickboxing, coreografia e música eletrônica do Hip Hop, socos fortes de autodefesa e artes marciais, alongamento e segurar do yoga e movimento constante da aeróbica. Quando ele inventou Tae Bo, ele queria envolver mais pessoas em assumir a responsabilidade por sua saúde.

O nome Tae Bo parece ter várias origens. Algumas pessoas acreditam que "Tae" significa perna, responsável pela importância dos chutes altos, e "Bo" é uma abreviação do boxe, para explicar os socos do braço. Outros afirmam que Tae Bo era uma frase cativante que se diz para se defender t otal a Warness, e xcellent b ody o Bedience, comunicando a necessidade de prática intenção e atenciosa do exercício.

Definir música, Tae Bo parece muito divertido e muito trabalho. Uma rotina normal dura uma hora sólida, embora até vinte minutos, thrO EE Times por semana é um regime adequado. Os exercícios constroem força em todo o corpo, tonificando os músculos, queimam calorias, aumentam a flexibilidade e resultam em perda de peso. Os líderes oficiais das sessões de Tae Bo são treinados no Blanks 'Center e enviados para supervisionar seus próprios grupos. Para treinamento individual, pode -se comprar vídeos oficiais que ensinam as rotinas.