Cos'è Tae Bo?
Un esercizio cardiovascolare relativamente nuovo che fonde aerobica, autodifesa, arti marziali, danza, kickboxing e yoga è stato creato chiamato Tae Bo. Una sola persona, Billy Blanks, ha creato questo insolito ed eccitante piano di fitness per risolvere i problemi che ha visto con allenamenti più tradizionali. Tae Bo costruisce muscoli, brucia grasso, aumenta il coordinamento e promette di essere coinvolgente e divertente.
Billy Blanks, ben addestrati in Tae Kwon Do e Aerobics occidentale, ha notato che pochissime donne si stavano allenando in una delle classi di arti marziali a cui ha frequentato alla fine degli anni '70 e nei primi anni '80. Sentiva che diversi fattori stavano impedendo alle donne di partecipare liberamente in determinati tipi di forma fisica, e voleva creare un allenamento che avrebbe mantenuto la loro attenzione e aumentasse la loro fiducia.
Quando ha reso popolare Tae Bo alla fine degli anni '80, gli spazi vuoti presi in prestito da diversi tipi di esercizi per creare un allenamento intenso che sarebbe stato messo in musica, aumentava ascoltare e non si Ha preso un calcioS di kickboxing, coreografia e musica elettronica di hip hop, pugni forzati di autodifesa e arti marziali, che si estendono e si tiene dallo yoga e costante movimento dall'aerobica. Quando ha inventato Tae Bo, voleva coinvolgere più persone nell'assumere la responsabilità della loro salute.
Il nome Tae Bo sembra avere diverse origini. Alcune persone credono che "Tae" significhi una gamba, tenendo conto dell'importanza dei calci alti e "Bo" è un'abbreviazione della boxe, per tenere conto dei pugni del braccio. Altri sostengono che Tae Bo era una frase accattivante che si dice per rappresentare t otal a wireness, e xcellent b ody o bedience, comunicando la necessità di una pratica ponderata e intenzionata dell'esercizio.
Pestato in musica, Tae Bo sembra molto divertente e molto lavoro. Una routine normale dura per un'ora solida, anche se anche venti minuti, thrEE Times a settimana è un regime adeguato. Gli esercizi costruiscono forza su tutto il corpo, tonificano i muscoli, bruciano calorie, aumentano la flessibilità e provocano la perdita di peso. I leader ufficiali delle sessioni di Tae Bo sono addestrati al Blanks 'Center e inviati per supervisionare i propri gruppi. Per la formazione individuale, si possono acquistare video ufficiali che insegnano le routine.