Co to jest Tae Bo?

Stworzono stosunkowo nowe ćwiczenie sercowo-naczyniowe, które łączy aerobię, samoobronę, sztuki walki, taniec, kickboxing i jogę o nazwie Tae Bo. Jedna osoba, Billy Blanks, stworzyła ten niezwykły i ekscytujący plan fitness, aby rozwiązać problemy, które widział z bardziej tradycyjnymi treningami. Tae Bo buduje mięśnie, spala tłuszcz, zwiększa koordynację i obiecuje, że będą angażujące i zabawne.

Billy Blanks, dobrze wyszkolone w Tae Kwon do i aerobiku Western, zauważył, że bardzo niewiele kobiet trenowało w każdej z klas sztuk walki, w których uczestniczył pod koniec lat 70. i 80. XX wieku. Uznał, że kilka czynników powstrzymuje kobiety przed swobodnym uczestnictwem w niektórych rodzajach sprawności i chciał stworzyć trening, który utrzymałby ich uwagę i zwiększy ich pewność siebie.

Kiedy popularyzował Tae BO pod koniec lat 80., pożyczały z różnych rodzajów ćwiczeń, aby stworzyć intensywny trening, który byłby ustawiony na muzykę, zwiększyć Hearstrate i nigdy się nie nudzić. Wziął kopnięcieS z kickboxingu, choreografii i muzyki elektronicznej z hip-hopu, mocne uderzenia z samoobrony i sztuk walki, rozciąganie i trzymanie się z jogi oraz ciągły ruch z aerobów. Kiedy wynalazł Tae Bo, chciał zaangażować więcej osób w branie odpowiedzialności za ich zdrowie.

Nazwa Tae Bo wydaje się mieć kilka pochodzenia. Niektórzy uważają, że „TAE” oznacza nogę, uwzględniając znaczenie wysokich kopnięć, a „Bo” jest skrótem boksu, aby uwzględnić ciosy. Inni twierdzą, że Tae Bo było chwytliwą frazą, o której mówi się, że t otal a Warness, e xcellent b oy bólu, komunikując potrzebę przemyślanego, zamiaru ćwiczenia.

Ustaw na muzykę, Tae Bo wygląda na dużo zabawy i dużo pracy. Normalna rutyna trwa solidna godzina, choć nawet dwadzieścia minut, Thr ThrEE razy w tygodniu jest odpowiednim schematem. Ćwiczenia budują siłę na całym ciele, ton mięśni, spalanie kalorii, zwiększają elastyczność i powodują utratę masy ciała. Oficjalni przywódcy Sesji Tae Bo są szkoleni w centrum Blanks i wysyłali się w celu nadzorowania własnych grup. W przypadku szkolenia indywidualnego można kupić oficjalne filmy, które uczą rutyny.