Vad är Tae Bo?
En relativt ny kardiovaskulär övning som blandar aerobics, självförsvar, kampsport, dans, kickboxning och yoga har skapats kallad tae bo. En enda person, Billy Blanks, skapade denna ovanliga och spännande fitnessplan för att fixa problem han såg med mer traditionella träningspass. Tae Bo bygger muskler, bränner fett, ökar samordningen och lovar att vara engagerande och roliga.
Billy -tomma, välutbildade i Tae Kwon Do och Western Aerobics, märkte att mycket få kvinnor tränade i någon av de kampsportklasser som han deltog i slutet av 70 -talet och början av 80 -talet. Han kände att flera faktorer hindrade kvinnor från att delta fritt i vissa typer av fitness, och han ville skapa ett träningspass som skulle hålla deras uppmärksamhet och öka deras förtroende.
när han populariserade tae bo i slutet av 80 -talet, blanker lånade från olika typer av övningar för att skapa ett intensivt träning som skulle ställas in på musik, öka hörseln och aldrig böja från olika typer av övningar för att skapa ett intensivt träning som skulle ställas in på musik, öka hörseln och aldrig böja. Han tog kicks från kickboxning, koreografi och elektronisk musik från hiphop, kraftfulla stansar från självförsvar och kampsport, sträckning och håller från yoga och ständig rörelse från aerobics. När han uppfann Tae Bo ville han få fler människor att ta ansvar för deras hälsa.
Namnet Tae Bo verkar ha flera ursprung. Vissa människor tror att "tae" betyder ben, redovisning av vikten av höga sparkar och "bo" är en förkortning av boxning för att redogöra för armslagen. Andra hävdar att Tae Bo var en iögonfallande fras som sägs stå för t otal a wareness, e xcellent b oDY o bedoe, kommunicerar behovet av tankeväckande, avsikt övning av träning.
inställt på musik, Tae Bo ser ut som mycket roligt och mycket arbete. En normal rutin varar under en solid timme, även om även tjugo minuter, thrEE gånger i veckan är en adekvat regim. Övningarna bygger styrka över hela kroppen, tonmusklerna, förbränner kalorier, ökar flexibiliteten och resulterar i viktminskning. Officiella ledare för Tae Bo Sessions är utbildade i Blanks centrum och skickas ut för att övervaka sina egna grupper. För individuell utbildning kan man köpa officiella videor som lär rutinerna.