Vad är passiv träning?
När en person utför specifika övningar som inte kräver en enorm mängd fysisk rörelse eller ansträngning, kallas denna typ av träning passiv träning . Många tror att med hjälp av vissa enheter inte behöver vara en ansträngande aktivitet. För att delta i denna typ av träningsprogram måste en person ha nödvändig utrustning.
Det finns tre populära typer av passiva träningsrutiner, och alla dessa typer inkluderar specifik utrustning. Den första typen kallas "helkroppsvibration", och den uppfanns baserat på en träningsrutin som ryska astronauter ofta går igenom. Med hjälp av en speciell helkroppsvibrationsplattform står utövare på plattformen medan enheten skakar. Tanken bakom denna enhet är att stå på en skakande plattform kommer att lura kroppen att förhindra ett fall. Således kontrakterar kroppen automatiskt under plattformsanvändningen.
En annan populär form av passiv eXercise utförs med en CHI -maskin. Med hjälp av samma grundprincip som hela kroppsvibrationstekniken får en chi -maskin att hela kroppen skakar när maskinen har fästs vid vristarna. Den viktigaste skillnaden mellan en CHI -maskin och en helkroppsvibrationsplattform är att en användare inte behöver stå upp för att använda en CHI -maskin. Istället skakar denna maskin effektivt kroppen medan en person ligger ner.
Slutligen är elektroniska muskelstimulatorer en stor del av gruppen för passiv träningsutrustning. Dessa enheter består av stora bälten som är fästa vid starka batterier. När ett elektroniskt muskelstimulatorbälte är fästa vid bukområdet skickas små elektroniska stötar till magmusklerna. Tanken bakom denna bit av passiv träningsutrustning är att de små chocken kommer att få magmusklerna att dra sig samman.
medan någonsinY passiv träningsanordning som nämns ovan lovar att tona, stärka och trimma kroppen, många experter tror inte att dessa övningar är effektiva. Faktum är att olika medicinska experter har kommit överens om att även om dessa övningar kan stimulera cirkulationen, är de inte en lämplig ersättning för en total kroppsövning. Ändå använder ett stort antal människor passiva träningstekniker regelbundet.
Innan någon form av ny träningsrutin börjar är det viktigt att prata med din läkare. Vissa av de övningar som nämns ovan kan orsaka inte vara lämpliga för människor som lider av hjärtproblem. På samma sätt har de långsiktiga effekterna av någon passiv träningsrutin ännu inte upptäckts.