Co to jest ćwiczenie pasywne?

Gdy dana osoba wykonuje określone ćwiczenia, które nie wymagają ogromnej ilości ruchu fizycznego lub wysiłku, ten rodzaj ćwiczenia jest określany jako Ćwiczenie bierne . Wiele osób uważa, że ​​przy pomocy niektórych urządzeń ćwiczenia nie muszą być uciążliwym działaniem. Aby uczestniczyć w tego rodzaju programie ćwiczeń, osoba musi mieć niezbędny sprzęt.

Istnieją trzy popularne rodzaje pasywnych procedur ćwiczeń, a wszystkie te typy obejmują określony sprzęt. Pierwszy typ nazywa się „wibracją całego ciała” i został wynaleziony na podstawie rutyny treningowej, przez którą często przechodzą rosyjscy astronauci. Korzystając z specjalnej platformy wibracji całego ciała, ćwiczące stają na platformie, podczas gdy urządzenie się trzęsie. Ideą tego urządzenia jest to, że stanie na trzęsącym się platformie oszukuje ciało, aby zapobiec upadkowi. W ten sposób ciało automatycznie kurczy się i zaostrza podczas korzystania z platformy.

Kolejna popularna forma pasywnego eXercize jest przeprowadzany za pomocą maszyny chi. Stosując tę ​​samą podstawową zasadę, co technika wibracji całego ciała, maszyna Chi powoduje, że całe ciało wstrząsnie po przymocowaniu maszyn do kostek. Główną różną między maszyną chi i platformy wibracyjnej całej nadwozia jest to, że użytkownik nie musi wstać, aby użyć maszyny Chi. Zamiast tego ta maszyna skutecznie wstrząsa ciałem, podczas gdy osoba leży.

Na koniec elektroniczne stymulatory mięśni są dużą częścią grupy pasywnych sprzętu do ćwiczeń. Urządzenia te składają się z dużych pasów przymocowanych do silnych baterii. Gdy do obszaru brzusznego jest przymocowany pas stymulatorów mięśni elektronicznych, do mięśni brzucha wysyłane są małe wstrząsy elektroniczne. Ideą tego elementu pasywnego sprzętu do ćwiczeń jest to, że małe wstrząsy spowodują kurczenie się mięśni brzucha.

choć zawszeW wspomniane powyżej pasywne urządzenie do ćwiczeń obiecuje ton, wzmocnienie i przycinanie ciała, wielu ekspertów nie uważa, że ​​ćwiczenia te są skuteczne. W rzeczywistości różni eksperci medyczni zgodzili się, że chociaż ćwiczenia te mogą stymulować krążenie, nie są odpowiednim zamiennikiem całkowitego treningu ciała. Mimo to duża liczba osób regularnie stosuje pasywne techniki ćwiczeń.

Przed rozpoczęciem jakiejkolwiek nowej rutyny ćwiczeń ważne jest, aby porozmawiać z lekarzem. Niektóre z wyżej wymienionych ćwiczeń mogą powodować, że nie są odpowiednie dla osób cierpiących na problemy z sercem. Podobnie długoterminowe skutki jakiejkolwiek rutyny biernej ćwiczeń nie zostały jeszcze odkryte.