Hva er passiv trening?
Når en person utfører spesifikke øvelser som ikke krever en enorm mengde fysisk bevegelse eller anstrengelse, blir denne typen trening referert til som passiv trening . Mange mennesker tror at trening ved hjelp av visse enheter ikke trenger å være en anstrengende aktivitet. For å delta i denne typen treningsprogram, må en person ha nødvendig utstyr.
Det er tre populære typer passive treningsrutiner, og alle disse typene inkluderer spesifikt utstyr. Den første typen kalles "hele kroppsvibrasjon", og den ble oppfunnet basert på en treningsrutine som russiske astronauter ofte går gjennom. Ved hjelp av en spesiell helkroppsvibrasjonsplattform står trenere på plattformen mens enheten rister. Ideen bak denne enheten er at å stå på en ristplattform vil lure kroppen til å forhindre et fall. Dermed trekker kroppen automatisk sammen og strammes under plattformbruken.
En annen populær form for passiv eXercise gjennomføres ved hjelp av en chi -maskin. Ved å bruke det samme grunnleggende prinsippet som hele kroppsvibrasjonsteknikken, får en chi -maskin hele kroppen til å riste når maskinen er festet til anklene. Det viktigste mellom en Chi -maskin og en helkroppsvibrasjonsplattform er at en bruker ikke trenger å stå opp for å bruke en Chi -maskin. I stedet rister denne maskinen kroppen effektivt mens en person ligger.
Til slutt er elektroniske muskelstimulatorer en stor del av den passive treningsutstyrsgruppen. Disse enhetene består av store belter som er festet til sterke batterier. Når et elektronisk muskelstimulatorbelte er festet til bukområdet, sendes små elektroniske støt til magemusklene. Ideen bak dette stykke passivt treningsutstyr er at de små sjokkene vil føre til at magemusklene trekker seg sammen.
mens noen gangY passiv treningsenhet nevnt ovenfor lover å tone, styrke og trimme kroppen, mange eksperter tror ikke at disse øvelsene er effektive. Faktisk har forskjellige medisinske eksperter enige om at selv om disse øvelsene kan stimulere sirkulasjonen, er de ikke en passende erstatning for en total kroppstrening. Fortsatt bruker et stort antall mennesker passive treningsteknikker regelmessig.
Før du begynner på noen form for ny treningsrutine, er det viktig å snakke med legen din. Noen av øvelsene som er nevnt ovenfor, kan ikke forårsake å være egnet for mennesker som lider av hjerteproblemer. På samme måte er de langsiktige effektene av noen passiv treningsrutine ennå ikke blitt oppdaget.