Cos'è l'esercizio passivo?
Quando una persona esegue esercizi specifici che non richiedono una grande quantità di movimento fisico o sforzo, questo tipo di esercizio viene definito esercizio passivo . Molte persone credono che, con l'aiuto di alcuni dispositivi, l'esercizio fisico non debba essere un'attività faticosa. Per partecipare a questo tipo di programma di esercizi, una persona deve avere l'attrezzatura necessaria.
Esistono tre tipi popolari di routine di esercizi passivi e tutti questi tipi includono attrezzature specifiche. Il primo tipo si chiama "vibrazione del corpo intero", ed è stato inventato in base a una routine di allenamento che gli astronauti russi spesso attraversano. Utilizzando una speciale piattaforma di vibrazione per tutto il corpo, gli esercizi si trovano sulla piattaforma mentre il dispositivo trema. L'idea alla base di questo dispositivo è che stare su una piattaforma tremante inghiottirà il corpo a prevenire una caduta. Pertanto, il corpo si contrae e si stringe automaticamente durante l'utilizzo della piattaforma.
Un'altra forma popolare di e passivaXercise viene condotta utilizzando una macchina Chi. Usando lo stesso principio di base dell'intera tecnica di vibrazione del corpo, una macchina chi fa scuotere l'intero corpo una volta che la macchina è stata attaccata alle caviglie. Il principale diverso tra una macchina chi e una piattaforma di vibrazione del corpo intero è che un utente non deve essere in piedi per utilizzare una macchina chi. Invece, questa macchina scuote efficacemente il corpo mentre una persona è sdraiata.
Infine, gli stimolatori muscolari elettronici sono gran parte del gruppo di attrezzature per esercizi passivi. Questi dispositivi sono composti da grandi cinture attaccate a batterie forti. Quando una cinghia di stimolatore muscolare elettronico è attaccata all'area addominale, piccole scosse elettroniche vengono inviate ai muscoli addominali. L'idea alla base di questo pezzo di attrezzatura di esercizio passivo è che i piccoli shock causano contrarre i muscoli addominali.
mentre maiY Dispositivo di esercizio passivo menzionato sopra promette di tonificare, rafforzare e tagliare il corpo, molti esperti non credono che questi esercizi siano efficaci. In effetti, vari esperti medici hanno concordato sul fatto che mentre questi esercizi possono stimolare la circolazione, non sono un sostituto adeguato per un allenamento totale del corpo. Tuttavia, un gran numero di persone usano regolarmente tecniche di esercizio passivo.
Prima di iniziare qualsiasi tipo di nuova routine di allenamento, è importante parlare con il medico. Alcuni degli esercizi sopra menzionati potrebbero non essere adatti a persone che soffrono di problemi cardiaci. Allo stesso modo, gli effetti a lungo termine di qualsiasi routine di esercizio passivo non sono ancora stati scoperti.