Co je pasivní cvičení?

Když osoba provádí konkrétní cvičení, která nevyžadují obrovské množství fyzického pohybu nebo námahy, tento typ cvičení se označuje jako pasivní cvičení . Mnoho lidí věří, že s pomocí určitých zařízení nemusí být cvičení namáhavou činností. Abychom se mohli účastnit tohoto typu cvičebního programu, musí mít osoba potřebné vybavení.

Existují tři populární typy pasivních cvičebních rutin a všechny tyto typy zahrnují konkrétní vybavení. První typ se nazývá „vibrace celého těla“ a bylo vynalezeno na základě tréninkové rutiny, kterou ruští astronauti často procházejí. Pomocí speciální vibrační platformy celého těla stojí na platformě, zatímco zařízení se třese. Myšlenka tohoto zařízení je taková, že stojící na třepácí platformě přiměje tělo, aby zabránilo pádu. Tělo se tedy během využití platformy automaticky stahuje a zpřísňuje.

Další populární forma pasivního eXercise se provádí pomocí stroje Chi. Pomocí stejného základního principu jako technika vibrace celého těla způsobí, že stroj chi způsobí, že se celé tělo třese, jakmile je stroj připojen k kotníkům. Hlavní odlišný mezi strojem CHI a vibrační platformou celého těla je to, že uživatel nemusí být vstát, aby mohl používat stroj CHI. Místo toho tento stroj účinně třese tělo, zatímco člověk leží.

Nakonec jsou elektronické stimulátory svalu velkou součástí skupiny pasivních cvičebních zařízení. Tato zařízení se skládají z velkých pásů, které jsou připojeny k silným bateriím. Když je k břišní oblasti připevněn elektronický pás stimulátoru svalů, do břišních svalů se odesílají malé elektronické šoky. Myšlenka tohoto kusu pasivního cvičebního vybavení je, že malé šoky způsobí, že se břišní svaly stahují.

I když kdykoliy Pasivní cvičební zařízení uvedené výše slibuje tónování, posílení a oříznutí těla, mnoho odborníků nevěří, že tato cvičení jsou účinná. Ve skutečnosti se různí lékařští odborníci dohodli, že zatímco tato cvičení mohou stimulovat oběh, nejsou vhodnou náhradou za celkové trénink těla. Přesto velké množství lidí pravidelně používá pasivní cvičební techniky.

Před zahájením jakéhokoli druhu nové rutiny cvičení je důležité mluvit se svým lékařem. Některá z výše uvedených cvičení nemusí být vhodná pro lidi, kteří trpí srdečními problémy. Stejně tak dosud nebyly objeveny dlouhodobé účinky jakékoli pasivního cvičení.