受動的な運動とは何ですか？

人が膨大な量の身体的運動や運動を必要としない特定のエクササイズを実行する場合、このタイプの運動は受動運動と呼ばれます。多くの人々は、特定のデバイスの助けを借りて、運動は激しい活動である必要はないと信じています。 このタイプの運動プログラムに参加するには、人は必要な機器を持っている必要があります。

パッシブ運動ルーチンには3つの一般的なタイプがあり、これらのタイプには特定の機器が含まれています。最初のタイプは「全身振動」と呼ばれ、ロシアの宇宙飛行士がしばしば経験するトレーニングルーチンに基づいて発明されました。特別な全身振動プラットフォームを使用して、エクササイズはデバイスが揺れている間にプラットフォーム上に立っています。このデバイスの背後にあるアイデアは、揺れるプラットフォームの上に立って、体をだまして転倒を防ぐということです。したがって、ボディはプラットフォームの使用中に自動的に収縮して締めます。

パッシブのもう1つの一般的な形式eXerciseは、Chiマシンを使用して実施されます。全身振動技術と同じ基本原理を使用して、カイマシンは、足首に機械が取り付けられたら体全体が揺れます。 CHIマシンと全身振動プラットフォームの間で主な異なるのは、ユーザーがCHIマシンを使用するために立ち上がる必要がないことです。代わりに、このマシンは、人が横になっている間に効果的に体を揺さぶります。

最後に、電子筋肉刺激装置は受動的な運動装置グループの大部分です。これらのデバイスは、強力なバッテリーに取り付けられた大きなベルトで構成されています。電子筋肉刺激装置ベルトが腹部に付着すると、小さな電子ショックが腹部に送られます。この受動的な運動装置の背後にある考え方は、小さな衝撃が腹部の筋肉を収縮させるということです。

今まで上記のパッシブ運動装置は、身体を調子を整え、強化し、整理することを約束します。多くの専門家は、これらのエクササイズが効果的であるとは考えていません。実際、さまざまな医療専門家は、これらのエクササイズは循環を刺激することができる一方で、体全体のトレーニングに適した代替品ではないことに同意しています。それでも、多くの人々が定期的に受動的な運動技術を使用しています。

あらゆる種類の新しい運動ルーチンを始める前に、医師と話すことが重要です。上記のエクササイズの一部は、心臓の問題に苦しむ人々には適していない可能性があります。同様に、受動的な運動ルーチンの長期的な影響はまだ発見されていません。