Wat is passieve oefening?
Wanneer een persoon specifieke oefeningen uitvoert die geen enorme hoeveelheid fysieke beweging of inspanning vereisen, wordt dit type oefening aangeduid als passieve oefening . Veel mensen geloven dat, met de hulp van bepaalde apparaten, sporten geen inspannende activiteit hoeft te zijn. Om deel te nemen aan dit type trainingsprogramma, moet een persoon de nodige apparatuur hebben.
Er zijn drie populaire soorten passieve trainingsroutines en al deze typen omvatten specifieke apparatuur. Het eerste type wordt "trilling van het hele lichaam" genoemd, en het werd uitgevonden op basis van een trainingsroutine waar Russische astronauten vaak doorheen gaan. Met behulp van een speciaal trillingsplatform van het hele lichaam staan oefeners op het platform terwijl het apparaat schudt. Het idee achter dit apparaat is dat op een schudplatform het lichaam zal misleiden om een val te voorkomen. De body samentrekt dus automatisch en wordt tijdens het platformgebruik automatisch aan.
Een andere populaire vorm van passief EXercise wordt uitgevoerd met behulp van een Chi -machine. Met hetzelfde basisprincipe als de trillingstechniek van het hele lichaam, zorgt een Chi -machine ervoor dat het hele lichaam schudt zodra de machine aan de enkels is bevestigd. Het belangrijkste tussen een chi -machine en een trillingsplatform voor het hele lichaam is dat een gebruiker niet hoeft op te staan om een chi -machine te gebruiken. In plaats daarvan schudt deze machine effectief het lichaam terwijl een persoon ligt.
Ten slotte vormen elektronische spierstimulatoren een groot deel van de groep passieve trainingapparatuur. Deze apparaten bestaan uit grote riemen die zijn bevestigd aan sterke batterijen. Wanneer een elektronische spierstimulatorriem aan het buikgebied is bevestigd, worden kleine elektronische schokken naar de buikspieren gestuurd. Het idee achter dit stukje passieve trainingsapparatuur is dat de kleine schokken ervoor zorgen dat de buikspieren samentrekken.
Hoewel ooitY Passief oefenapparaat dat hierboven wordt genoemd, belooft het lichaam te versterken, te versterken en te knippen, veel experts geloven niet dat deze oefeningen effectief zijn. Verschillende medische experts zijn er zelfs over eens dat hoewel deze oefeningen de bloedsomloop kunnen stimuleren, ze geen geschikte vervanging zijn voor een totale lichaamstraining. Toch gebruiken een groot aantal mensen regelmatig passieve inspanningstechnieken.
Voordat u met een nieuwe trainingsroutine begint, is het belangrijk om met uw arts te praten. Sommige van de hierboven genoemde oefeningen kunnen niet geschikt zijn voor mensen die last hebben van hartproblemen. Evenzo zijn de langetermijneffecten van een passieve trainingsroutine nog niet ontdekt.