¿Qué es Tae Bo?
Un ejercicio cardiovascular relativamente nuevo que combina aeróbicos, defensa personal, artes marciales, danza, kickboxing y yoga se ha creado llamado tae bo. Una sola persona, Billy Blanks, creó este plan de acondicionamiento físico inusual y emocionante para solucionar problemas que vio con entrenamientos más tradicionales. Tae Bo construye músculos, quema grasa, aumenta la coordinación y promete ser atractiva y divertida.
Billy Blanks, bien entrenados en Tae Kwon Do y aeróbicos occidentales, notó que muy pocas mujeres estaban entrenando en cualquiera de las clases de artes marciales a las que asistió a finales de los 70 y principios de los 80. Sintió que varios factores impidían que las mujeres participaran libremente en ciertos tipos de aptitud física, y quería crear un entrenamiento que mantendría su atención y aumentaría su confianza.
Cuando se popularizó a Tae Bo a fines de los 80, en blanco tomados de diferentes tipos de ejercicios para crear un entrenamiento intenso que se establecería con la música, aumentar el practicado y nunca salir a la boring. El tomó una patadaS de kickboxing, coreografía y música electrónica del hip hop, golpes contundentes de la autodefensa y las artes marciales, los estiramientos y aguantes del yoga, y el movimiento constante de los aeróbicos. Cuando inventó Tae Bo, quería involucrar a más personas en asumir la responsabilidad de su salud.
.El nombre Tae Bo parece tener varios orígenes. Algunas personas creen que "TAE" significa pierna, explicando la importancia de las patadas altas, y "Bo" es una abreviatura del boxeo, para dar cuenta de los golpes del brazo. Otros afirman que Tae Bo era una frase pegadiza que se dice que defiende t otal a besconidad, e xcellent b ody o bellience, comunicando la necesidad de práctica intencional e intencional de ejercicio.
Establecido en la música, Tae Bo parece muy divertido y mucho trabajo. Una rutina normal dura una hora sólida, aunque incluso veinte minutos, thr.EE veces a la semana es un régimen adecuado. Los ejercicios generan fuerza en todo el cuerpo, tonifican los músculos, queman calorías, aumentan la flexibilidad y resultan en la pérdida de peso. Los líderes oficiales de las sesiones de Tae Bo están entrenados en el Centro de Blanks y enviados para supervisar sus propios grupos. Para la capacitación individual, uno puede comprar videos oficiales que enseñen las rutinas.