Qu'est-ce que Tae Bo?
Un exercice cardiovasculaire relativement nouveau qui mélange l'aérobic, l'autodéfense, les arts martiaux, la danse, le kickboxing et le yoga a été créé appelé Tae Bo. Une seule personne, Billy Blanks, a créé ce plan de fitness inhabituel et passionnant pour résoudre les problèmes qu'il a vus avec des séances d'entraînement plus traditionnelles. Tae Bo construit des muscles, brûle les graisses, augmente la coordination et promet d'être engageant et amusant.
Billy Blanks, bien formé à Tae Kwon Do et en aérobic occidental, a remarqué que très peu de femmes s'entraînaient dans l'une des classes d'arts martiaux qu'il avait assistées à la fin des années 70 et au début des années 80. Il a estimé que plusieurs facteurs empêchaient les femmes de participation librement dans certains types de forme physique, et il voulait créer un entraînement qui garderait leur attention et renforcerait leur confiance.
Lorsqu'il a popularisé Tae Bo à la fin des années 80, des blancs empruntés à différents types d'exercices pour créer un entraînement intense qui serait mis à la musique, augmenter au tir et ne jamais s'ennuyer. Il a pris le coup de piedS du kickboxing, de la chorégraphie et de la musique électronique de Hip Hop, des coups de poing énergiques de l'autodéfense et des arts martiaux, s'étire et tient du yoga, et un mouvement constant de l'aérobic. Quand il a inventé Tae Bo, il voulait impliquer davantage de personnes dans la prise de la responsabilité de leur santé.
Le nom Tae Bo semble avoir plusieurs origines. Certaines personnes croient que "Tae" signifie la jambe, tenant compte de l'importance des coups de pied élevés, et "BO" est une abréviation de la boxe, pour tenir compte des coups de poing. D'autres affirment que Tae Bo était une phrase accrocheuse qui représente t otal a salissible, e xcellent b ody o bedience, communiquant le besoin d'une pratique d'intention réfléchie de l'exercice.
Set to Music, Tae Bo ressemble à beaucoup de plaisir et beaucoup de travail. Une routine normale dure une heure solide, bien que même vingt minutes, thrEE fois par semaine est un régime adéquat. Les exercices renforcent la force dans tout le corps, tonifie les muscles, brûlent des calories, augmentent la flexibilité et entraînent une perte de poids. Les dirigeants officiels de Tae Bo Sessions sont formés au centre de Blanks et envoyés pour superviser leurs propres groupes. Pour une formation individuelle, on peut acheter des vidéos officielles qui enseignent les routines.