¿Qué es el yoga de poder?
Power Yoga es una forma de yoga caracterizada por el ejercicio agresivo y las técnicas de acondicionamiento físico con un canto mínimo. Conocida en los Estados Unidos y Occidente como Power Yoga, la práctica se conoce en gran parte del resto del mundo como vinyasa yoga. Vinyasa abarca principalmente formas de yoga sincronizadas. Estas formas de yoga combinan posturas agudas con movimientos atléticos rápidos. Centrándose en la reducción del estrés y el aumento de la concentración, este yoga aumenta el tejido muscular magro y puede sustituirse alternativamente con cardio varias veces a la semana.
Primero emergiendo en los Estados Unidos en la década de 1990, Power Yoga se convirtió en una forma para que los maestros introduzcan estilos de yoga oriental a los estudiantes estadounidenses. La fuerza y la flexibilidad de este tipo de yoga atrajeron a muchos occidentales, sin las estrictas poses de vinyasa y ashtanga yoga. Ashtanga, un yoga vigoroso y agresivo desarrollado a principios de 1900, proporciona la base de los principios de yoga de poder, sin traducir cantos estrictos yD Meditaciones a la versión americanizada.
El yoga de poder fue el primer tipo de yoga en popularizar el arte como un medio para hacer ejercicio en los Estados Unidos. Fue uno de los principales factores de la creciente popularidad del yoga en muchos países y fue ampliamente responsable de la introducción de yoga, esteras de yoga e instructores de yoga en muchos gimnasios de todo el mundo.
La práctica se desarrolló por primera vez casi al mismo tiempo en las costas este y oeste de los Estados Unidos, por Beryl Bender Birch en Nueva York y Bryan Kest en Los Ángeles. Ambos instructores habían aprendido previamente bajo la tutela de Sri K. Pattabhi Jois, una figura principal en Ashtanga Yoga a fines del siglo XX. Otro nombre importante en Power Yoga, Baron Baptiste, desarrolló una forma de yoga de poder única, que se certifica personalmente a instructores de todo el mundo.
El yoga de poder se caracteriza por intenso y Fmovimientos bajos y atiende bien a las personas que ya poseen un alto nivel de aptitud personal. Este yoga vincula los sistemas musculares y respiratorios separados del cuerpo a través del movimiento del aliento en el cuerpo. Con un enfoque en movimientos poderosos y acciones rápidas y atléticas, el yoga de poder aplica el entrenamiento de flexibilidad y el entrenamiento de fuerza. Los patrones de respiración en esta forma de yoga se expanden y contraen los músculos del cuerpo, y a su vez ayudan a aumentar la fuerza del núcleo y reducir la grasa corporal.
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