O que é Power Yoga?
Power Yoga é uma forma de yoga caracterizada por técnicas agressivas de exercícios e condicionamento físico com canto mínimo. Conhecido nos Estados Unidos e no Ocidente como Power Yoga, a prática é conhecida em grande parte do resto do mundo como Vinyasa Yoga. Vinyasa abrange principalmente formas sincronizadas em yoga. Essas formas de ioga combinam poses nítidas com movimentos rápidos e atléticos. Com foco na redução do estresse e aumento da concentração, esse yoga aumenta o tecido muscular magro e pode ser substituído alternadamente com cardio algumas vezes por semana.
Primeiro emergindo nos Estados Unidos na década de 1990, o Power Yoga se tornou uma maneira de os professores introduzirem os estilos de ioga oriental aos estudantes americanos. A força e a flexibilidade desse tipo de ioga atraíram muitos ocidentais, sem as poses estritas de Vinyasa e Ashtanga Yoga. Ashtanga, um yoga vigoroso e agressivo desenvolvido no início dos anos 1900, fornece a base dos princípios do yoga de poder, sem traduzir cantos rigorosos eD Meditações para a versão americanizada. Foi um dos principais fatores da crescente popularidade do yoga em muitos países e foi amplamente responsável pela introdução de ioga, tapetes de ioga e instrutores de ioga em muitas academias em todo o mundo.
A prática foi desenvolvida pela primeira vez quase ao mesmo tempo nas costas leste e oeste dos Estados Unidos, por Beryl Bender Birch em Nova York e Bryan Kest em Los Angeles. Ambos os instrutores haviam aprendido anteriormente sob a tutela de Sri K. Pattabhi Jois, uma figura de liderança no Ashtanga Yoga no final dos anos 1900. Outro nome importante em Power Yoga, Baron Baptiste, desenvolveu uma forma exclusivamente pessoal de yoga de poder, que ele se certifica pessoalmente para instrutores em todo o mundo.
Power Yoga é caracterizado por intenso e fmovimentos baixos e atende bem a indivíduos que já possuem um alto nível de aptidão pessoal. Este yoga liga os sistemas musculares e respiratórios separados do corpo através do movimento da respiração no corpo. Com foco em movimentos poderosos e ações rápidas e atléticas, o Power Yoga aplica treinamento de flexibilidade e treinamento de força. Os padrões respiratórios nesta forma de ioga expandem e contraem os músculos do corpo e, por sua vez, ajudam a aumentar a força do núcleo e reduzir a gordura corporal.