파워 요가는 무엇입니까?

Power Yoga는 최소한의 노래를 가진 공격적인 운동과 피트니스 기술을 특징으로하는 요가의 한 형태입니다. 미국과 서부에서 파워 요가로 알려진이 연습은 전 세계의 대부분에서 Vinyasa 요가로 알려져 있습니다. Vinyasa는 대부분 호흡 동기화 된 요가를 포함합니다. 이러한 형태의 요가는 날카로운 포즈를 빠르고 운동적인 움직임과 결합합니다. 스트레스 감소 및 농도 증가에 중점을 둔이 요가는 마른 근육 조직을 증가시키고 일주일에 몇 번 심장으로 교체 할 수 있습니다.

1990 년대 미국에서 처음으로 떠오르는 Power Yoga는 교사들이 동부 요가 스타일을 미국 학생들에게 소개하는 방법이되었습니다. 이러한 유형의 요가의 강점과 유연성은 Vinyasa와 Ashtanga 요가의 엄격한 포즈없이 많은 서양인들에게 호소했습니다. 1900 년대 초에 개발 된 활발하고 공격적인 요가 인 Ashtanga는 엄격한 노래를 번역하지 않고 파워 요가 원칙의 기초를 제공합니다.D Americanized 버전에 대한 명상.

Power Yoga는 미국에서 운동하는 수단으로 예술을 대중화 한 첫 번째 요가 유형이었습니다. 그것은 많은 국가에서 요가의 인기가 커지는 주요 요인 중 하나였으며 전 세계 많은 체육관에서 요가, 요가 매트 및 요가 강사를 소개하는 데 널리 책임이있었습니다.

이 관행은 뉴욕의 베릴 벤더 버치 (Beryl Bender Birch)와 로스 앤젤레스의 브라이언 케스트 (Bryan Kest)에 의해 미국 동부와 서해안에서 거의 동시에 개발되었습니다. 이 두 강사는 이전에 1900 년대 후반 Ashtanga Yoga의 주요 인물 인 Sri K. Pattabhi Jois의지도에서 배웠습니다. Power Yoga의 또 다른 중요한 이름 인 Baron Baptiste는 독창적 인 개인 형태의 Power Yoga를 개발하여 전 세계 강사들에게 개인적으로 자신을 증명합니다.

파워 요가는 강렬하고 f로 특징 지어집니다낮은 움직임, 이미 높은 수준의 개인 체력을 가진 개인에게 잘 어울립니다. 이 요가는 신체의 호흡 운동을 통해 신체의 별도의 근육 및 호흡기 시스템을 연결합니다. 강력한 움직임과 빠른 운동 활동에 중점을 둔 Power Yoga는 유연성 훈련 및 근력 훈련을 강화합니다. 이 형태의 요가의 호흡 패턴은 신체의 근육을 확장하고 수축 시키며, 핵심 강도를 높이고 체지방을 줄이는 데 도움이됩니다.