Co to jest Power Joga?
Power Yoga jest formą jogi charakteryzującej się agresywnymi technikami ćwiczeń i sprawności przy minimalnym śpiewaniu. Znana w Stanach Zjednoczonych i Zachodzie jako Power Joga, praktyka jest znana przez większą część świata jako joga Vinyasa. Vinyasa obejmuje głównie formy jogi z synchronizacją oddechu. Te formy jogi łączą ostre pozy z szybkimi, sportowymi ruchami. Koncentrując się na zmniejszonym stresie i zwiększonym stężeniu, joga ta zwiększa chudą tkankę mięśniową i może być zastąpiona naprzemiennie kardio kilka razy w tygodniu.
Pierwszy pojawił się w Stanach Zjednoczonych w latach 90. XX wieku, Power Yoga stał się sposobem dla nauczycieli wprowadzania wschodnich stylów jogi amerykańskim studentom. Siła i elastyczność tego rodzaju jogi spodobała się wielu ludziom Zachodu, bez ścisłych pozycji jogi Vinyasa i Ashtanga. Ashtanga, energiczna i agresywna joga opracowana na początku XX wieku, stanowi podstawę zasad jogi mocy, bez tłumaczenia surowych śpiewów iD Medytacje do amerykanizowanej wersji.
Power Yoga była pierwszym rodzajem jogi, która popularyzuje sztukę jako sposób ćwiczeń w Stanach Zjednoczonych. Był to jeden z głównych czynników rosnącej popularności jogi w wielu krajach i był powszechnie odpowiedzialny za wprowadzenie instruktorów jogi, jogi i instruktorów jogi na wielu siłowniach na całym świecie.
Praktyka została po raz pierwszy opracowana prawie w tym samym czasie na wschodnim i zachodnim wybrzeżu Stanów Zjednoczonych przez Beryl Bender Birch w Nowym Jorku i Bryan Kest w Los Angeles. Obaj instruktorzy wcześniej nauczyli się pod opieką Sri K. Pattabhi Jois, wiodącej postaci w Ashtanga Yoga pod koniec XX wieku. Kolejna ważna nazwa w Power Yoga, Baron Baptiste, opracowała wyjątkowo osobistą formę jogi władzy, którą osobiście poświadcza instruktorom na całym świecie.
Joga Power Charakteryzuje się intensywną i fNiżujące ruchy i dobrze zaspokajają osoby, które już mają wysoki poziom sprawności osobistej. Ta joga łączy oddzielne układy mięśni i oddechowe ciała poprzez ruch oddechu w ciele. Koncentrując się na potężnych ruchach i szybkich działaniach sportowych, energetyczne joga egzekwuje trening elastyczności i trening siłowy. Wzorce oddychania w tej formie jogi rozszerzają się i kurcz mięśnie ciała, a z kolei pomagają zwiększyć siłę rdzenia i zmniejszyć tłuszcz w ciele.