Hvad er Power Yoga?

Power Yoga er en form for yoga, der er kendetegnet ved aggressiv træning og fitness -teknikker med minimal sang. Kendt i USA og Vesten som Power Yoga er praksis kendt gennem store dele af resten af ​​verden som vinyasa yoga. Vinyasa omfatter for det meste åndedrætssynkroniserede former for yoga. Disse former for yoga kombinerer skarpe positioner med hurtige, atletiske bevægelser. Med fokus på reduceret stress og øget koncentration øger denne yoga magert muskelvæv og kan erstattes skiftevis med cardio et par gange om ugen.

Først dukkede op i USA i 1990'erne, power yoga blev en måde for lærere at introducere østlige yogasformer for amerikanske studerende. Styrken og fleksibiliteten af ​​denne type yoga appellerede til mange vesterlændinge uden de strenge positioner af Vinyasa og Ashtanga Yoga. Ashtanga, en kraftig og aggressiv yoga udviklet i de tidlige 1900'ere, giver grundlaget for magtyogaprincipper uden at oversætte strenge sang end Meditationer til den amerikaniserede version.

Power Yoga var den første type yoga til at popularisere kunsten som et middel til at træne i USA. Det var en af ​​de vigtigste faktorer for den voksende popularitet af yoga i mange lande og var bredt ansvarlig for introduktionen af ​​yoga, yogamåtter og yogainstruktører i mange fitnesscentre rundt om i verden.

Praksisen blev først udviklet næsten på samme tid på øst- og vestkysten af ​​De Forenede Stater af Beryl Bender Birch i New York og Bryan Kest i Los Angeles. Begge disse instruktører havde tidligere lært under ledelse af Sri K. Pattabhi Jois, en førende figur i Ashtanga Yoga i slutningen af ​​1900'erne. Et andet vigtigt navn i Power Yoga, Baron Baptiste, udviklede en unik personlig form for magtyoga, som han certificerer sig personligt for instruktører over hele verden.

Power yoga er kendetegnet ved intens og fLaftet bevægelser og henvender sig godt til personer, der allerede har et højt niveau af personlig kondition. Denne yoga forbinder de separate muskel- og åndedrætssystemer i kroppen gennem åndenød i kroppen. Med fokus på magtfulde bevægelser og hurtige, atletiske handlinger håndhæver magtyoga fleksibilitetstræning og styrketræning. Åndedrætsmønstrene i denne form for yoga udvides og sammentrækker kroppens muskler og hjælper til gengæld med at øge kernestyrken og reducere kropsfedt.