Was ist Power Yoga?
Power Yoga ist eine Form von Yoga, die durch aggressive Übungs- und Fitnesstechniken mit minimalem Gesang gekennzeichnet ist. In den Vereinigten Staaten und im Westen als Power Yoga bekannt, ist die Praxis in weiten Teilen des Restes der Welt als Vinyasa Yoga bekannt. Vinyasa umfasst hauptsächlich atemsynchronisierte Formen von Yoga. Diese Formen von Yoga kombinieren scharfe Posen mit schnellen, sportlichen Bewegungen. Dieser Yoga konzentriert sich auf verringerte Stress und erhöhte Konzentration und erhöht das Magermuskelgewebe und kann einige Male pro Woche abwechselnd mit Cardio ersetzt werden.
In den 1990er Jahren tauchte erstmals in den Vereinigten Staaten auf und war ein Weg für Lehrer, amerikanische Schüler den östlichen Yoga -Stilen vorzustellen. Die Stärke und Flexibilität dieser Art von Yoga appellierte viele Westler, ohne die strengen Posen von Vinyasa und Ashtanga Yoga. Ashtanga, ein kräftiges und aggressives Yoga, das Anfang des 20. Jahrhunderts entwickelt wurdeD Meditationen an die amerikanisierte Version. Es war einer der Hauptfaktoren für die wachsende Popularität von Yoga in vielen Ländern und war weithin für die Einführung von Yoga-, Yogamatten- und Yoga -Ausbildern in vielen Fitnessstudios auf der ganzen Welt verantwortlich.
Die Praxis wurde erstmals fast gleichzeitig an der Ost- und Westküste der Vereinigten Staaten von Beryl Bender Birch in New York und Bryan Kest in Los Angeles entwickelt. Beide Ausbilder hatten zuvor unter der Anleitung von Sri K. Pattabhi Jois, einer führenden Figur in Ashtanga Yoga, Ende des 1900er Jahre erfahren. Ein weiterer wichtiger Name in Power Yoga, Baron Baptiste, entwickelte eine einzigartig persönliche Form von Power Yoga, die er sich persönlich für Ausbilder auf der ganzen Welt bescheinigt.
Power Yoga ist durch intensive und f gekennzeichnetAbschwindelbewegungen und richtet sich gut an Personen, die bereits über ein hohes Maß an persönlicher Fitness verfügen. Dieses Yoga verbindet die getrennten Muskel- und Atmungssysteme des Körpers durch die Atembewegung im Körper. Mit einem Fokus auf starke Bewegungen und schnelle, sportliche Aktionen erzwingt Power Yoga Flexibilitätstraining und Krafttraining. Die Atemmuster in dieser Form von Yoga erweitern sich und verziehen die Muskeln des Körpers und tragen wiederum dazu bei, die Kernkraft zu erhöhen und Körperfett zu verringern.