Hva er Power Yoga?

Power Yoga er en form for yoga preget av aggressiv trening og kondisjonsteknikker med minimal sang. Praksisen er kjent i USA og Vesten som Power Yoga, og er kjent gjennom store deler av resten av verden som Vinyasa Yoga. Vinyasa omfatter for det meste pustesynkroniserte former for yoga. Disse formene for yoga kombinerer skarpe positurer med raske, atletiske bevegelser. Med fokus på redusert stress og økt konsentrasjon øker denne yogaen mager muskelvev og kan erstattes vekselvis med cardio noen ganger i uken.

Først dukket opp i USA på 1990 -tallet ble Power Yoga en måte for lærere å introdusere østlige yogastiler for amerikanske studenter. Styrken og fleksibiliteten til denne typen yoga appellerte til mange vestlige, uten de strenge positurene fra Vinyasa og Ashtanga Yoga. Ashtanga, en kraftig og aggressiv yoga utviklet på begynnelsen av 1900 -tallet, gir grunnlaget for maktyogaprinsipper, uten å oversette strenge sang end meditasjoner til den amerikaniserte versjonen.

Power Yoga var den første typen yoga som populariserer kunsten som et middel til å trene i USA. Det var en av hovedfaktorene for den økende populariteten til yoga i mange land og var vidt ansvarlig for introduksjonen av yoga, yogamatter og yogainstruktører i mange treningssentre over hele verden.

Praksisen ble først utviklet nesten på samme tid på øst- og vestkysten av USA, av Beryl Bender Birch i New York og Bryan Kest i Los Angeles. Begge disse instruktørene hadde tidligere lært under veiledning av Sri K. Pattabhi Jois, en ledende skikkelse i Ashtanga Yoga på slutten av 1900 -tallet. Et annet viktig navn i Power Yoga, Baron Baptiste, utviklet en unik personlig form for maktyoga, som han sertifiserer seg personlig til instruktører over hele verden.

Power Yoga er preget av intens og flave bevegelser, og henvender seg godt til enkeltpersoner som allerede har et høyt nivå av personlig egnethet. Denne yogaen knytter de separate muskulære og luftveisystemene i kroppen gjennom bevegelse av pust i kroppen. Med fokus på kraftige bevegelser og raske, atletiske handlinger, håndhever Power Yoga fleksibilitetstrening og styrketrening. Pustemønstrene i denne formen for yoga utvides og kontrakter musklene i kroppen, og på sin side bidrar til å øke kjernestyrken og redusere kroppsfett.