Qu'est-ce que Power Yoga?

Le yoga de puissance est une forme de yoga caractérisée par des techniques d'exercice et de fitness agressives avec un chant minimal. Connu aux États-Unis et à l'Occident sous le nom de Power Yoga, la pratique est connue dans une grande partie du reste du monde sous le nom de Vinyasa Yoga. Vinyasa englobe principalement des formes de yoga synchronisées à souffle. Ces formes de yoga combinent des poses nettes avec des mouvements athlétiques rapides. En se concentrant sur une réduction du stress et une concentration accrue, ce yoga augmente le tissu musculaire maigre et peut être substitué alternativement par le cardio quelques fois par semaine.

émergeant pour la première fois aux États-Unis dans les années 1990, le Power Yoga est devenu un moyen pour les enseignants d'introduire des styles de yoga orientale aux étudiants américains. La force et la flexibilité de ce type de yoga ont fait appel à de nombreux occidentaux, sans les poses strictes de Vinyasa et Ashtanga Yoga. Ashtanga, un yoga vigoureux et agressif développé au début des années 1900, fournit la base des principes de yoga de puissance, sans traduire des chants strictsD Méditations à la version américanisée.

Le yoga Power a été le premier type de yoga à populariser l'art comme moyen de travailler aux États-Unis. C'était l'un des principaux facteurs de la popularité croissante du yoga dans de nombreux pays et était largement responsable de l'introduction du yoga, des tapis de yoga et des instructeurs de yoga dans de nombreux gymnases du monde entier.

La pratique a été développée pour la première fois presque en même temps sur les côtes est et ouest des États-Unis, par Beryl Bender Birch à New York et Bryan Kest à Los Angeles. Ces deux instructeurs avaient déjà appris sous la tutelle de Sri K. Pattabhi Jois, une figure de premier plan dans Ashtanga Yoga à la fin des années 1900. Un autre nom important en yoga de puissance, Baron Baptiste, a développé une forme personnelle de yoga de pouvoir, qu'il se certifie personnellement aux instructeurs du monde.

Power Yoga est caractérisé par intense et fDoublage de bas, et s'adresse bien aux personnes qui possèdent déjà un niveau élevé de forme physique. Ce yoga relie les systèmes musculaires et respiratoires séparés du corps à travers le mouvement de la respiration dans le corps. En mettant l'accent sur les mouvements puissants et les actions sportives rapides, le yoga Power applique l'entraînement à la flexibilité et l'entraînement en force. Les schémas respiratoires de cette forme de yoga se dilatent et contractent les muscles du corps, et à leur tour aident à augmenter la force du noyau et à réduire la graisse corporelle.