Cos'è il potere yoga?
Power Yoga è una forma di yoga caratterizzata da esercizi aggressivi e tecniche di fitness con canto minimo. Conosciuta negli Stati Uniti e nell'ovest come yoga di potere, la pratica è conosciuta in gran parte del resto del mondo come Yoga di Vinyasa. Vinyasa comprende forme di yoga per lo più sincronizzate. Queste forme di yoga combinano pose affilate con movimenti rapidi e atletici. Concentrandosi sulla riduzione dello stress e sulla maggiore concentrazione, questo yoga aumenta il tessuto muscolare magro e può essere sostituito alternativamente con cardio alcune volte a settimana.
Emergendo per la prima volta negli Stati Uniti negli anni '90, Power Yoga è diventato un modo per gli insegnanti di introdurre stili di yoga orientale agli studenti americani. La forza e la flessibilità di questo tipo di yoga hanno fatto appello a molti occidentali, senza le rigide pose di Vinyasa e Ashtanga Yoga. Ashtanga, uno yoga vigoroso e aggressivo sviluppato nei primi anni del 1900, fornisce la base dei principi di yoga di potere, senza tradurre canti rigorosi eD meditazioni alla versione americanizzata.
Power Yoga è stato il primo tipo di yoga a diffondere l'arte come mezzo per allenarti negli Stati Uniti. Era uno dei principali fattori della crescente popolarità dello yoga in molti paesi ed era ampiamente responsabile dell'introduzione di yoga, tappetini da yoga e istruttori di yoga in molte palestre di tutto il mondo.
La pratica fu sviluppata per la prima volta quasi allo stesso tempo sulle coste est e occidentali degli Stati Uniti, da Beryl Bender Birch a New York e Bryan Kest a Los Angeles. Entrambi questi istruttori avevano precedentemente appreso sotto la guida di Sri K. Pattabhi Jois, una figura di spicco nello yoga di Ashtanga alla fine del 1900. Un altro nome importante in Power Yoga, Baron Baptiste, ha sviluppato una forma unicamente personale di yoga di potere, che si certifica personalmente agli istruttori di tutto il mondo.
Power Yoga è caratterizzato da intenso e fMOVIMENTI AMBAGGI e si rivolge bene alle persone che possiedono già un alto livello di idoneità personale. Questo yoga collega i sistemi muscolari e respiratori separati del corpo attraverso il movimento del respiro nel corpo. Concentrandosi su potenti movimenti e azioni atletiche rapide, lo yoga di potenza impone l'allenamento di flessibilità e l'allenamento della forza. I modelli di respirazione in questa forma di yoga si espandono e contraggono i muscoli del corpo e, a sua volta, aiutano ad aumentare la forza del nucleo e ridurre il grasso corporeo.