Vad är Power Yoga?
Power Yoga är en form av yoga som kännetecknas av aggressiva tränings- och fitness -tekniker med minimal sång. Känd i USA och väst som Power Yoga är praxis känd i stora delar av resten av världen som Vinyasa Yoga. Vinyasa omfattar mestadels andningssynkroniserade former av yoga. Dessa former av yoga kombinerar skarpa poser med snabba, atletiska rörelser. Med fokus på minskad stress och ökad koncentration ökar denna yoga mager muskelvävnad och kan ersättas växelvis med konditionsträning några gånger i veckan.
Först fram i USA på 1990 -talet blev Power Yoga ett sätt för lärare att introducera östra yogastilar för amerikanska studenter. Styrkan och flexibiliteten i denna typ av yoga vädjade till många västerlänningar, utan strikta poser av Vinyasa och Ashtanga Yoga. Ashtanga, en kraftfull och aggressiv yoga som utvecklats i början av 1900 -talet, ger grunden för maktyogprinciper, utan att översätta strikta sånger ochD Meditationer till den amerikaniserade versionen.
Power Yoga var den första typen av yoga som populariserade konsten som ett sätt att träna i USA. Det var en av de viktigaste faktorerna för den växande populariteten för yoga i många länder och var allmänt ansvarig för införandet av yoga, yogamattor och yoginstruktörer i många gym runt om i världen.
Övningen utvecklades först nästan samtidigt på USA: s öst- och västkust av Beryl Bender Birch i New York och Bryan Kest i Los Angeles. Båda dessa instruktörer hade tidigare lärt sig under ledning av Sri K. Pattabhi Jois, en ledande figur i Ashtanga Yoga i slutet av 1900 -talet. Ett annat viktigt namn i Power Yoga, Baron Baptiste, utvecklade en unik personlig form av maktyoga, som han certifierar sig personligen till instruktörer runt om i världen.
Power Yoga kännetecknas av intensiv och fsänkande rörelser och riktar sig väl till individer som redan har en hög nivå av personlig kondition. Denna yoga kopplar kroppens separata muskel- och andningsorgan genom andningsrörelse i kroppen. Med fokus på kraftfulla rörelser och snabba, atletiska åtgärder, verkställer Power Yoga flexibilitetsträning och styrketräning. Andningsmönstren i denna form av yoga expanderar och samarbetar kroppens muskler och hjälper i sin tur att öka kärnstyrkan och minska kroppsfett.