パワーヨガとは何ですか？

パワーヨガは、攻撃的なエクササイズとフィットネステクニックを最小限に抑えることを特徴とするヨガの一種です。米国と西部でパワーヨガとして知られているこの実践は、世界の多くでヴィンヤサヨガとして知られています。ヴィンヤサは、主に呼吸同期の形のヨガを網羅しています。 これらの形式のヨガは、シャープなポーズと素​​早い運動の動きを組み合わせています。ストレスの減少と濃度の増加に焦点を当てたこのヨガは、除脂肪筋肉組織を増加させ、週に数回有酸素運動に交互に置き換えることができます。

1990年代に米国で最初に出現したパワーヨガは、教師がアメリカの学生に東ヨガのスタイルを紹介する方法となりました。このタイプのヨガの強さと柔軟性は、ヴィンヤサとアシュタンガヨガの厳格なポーズなしに、多くの西洋人に訴えました。 1900年代初頭に開発された活発で攻撃的なヨガであるアシュタンガは、厳格な聖歌を翻訳することなく、パワーヨガの原則の基礎を提供します。dアメリカ化されたバージョンへの瞑想。これは、多くの国でヨガの人気の高まりの主な要因の1つであり、世界中の多くのジムでヨガ、ヨガマット、ヨガのインストラクターの導入に広く責任を負いました。

この慣行は、ニューヨークのベリル・ベンダー・バーチとロサンゼルスのブライアン・ケストによって、米国の東海岸と西海岸でほぼ同時に開発されました。これらのインストラクターは、1900年代後半のアシュタンガヨガの主要人物であるスリK.パタビジョイスの指導の下で以前に学びました。パワーヨガのもう1つの重要な名前であるBaron Baptisteは、独特の個人的な形のパワーヨガを開発しました。

パワーヨガは、激しいfによって特徴付けられます動きを失い、すでに高いレベルの個人的なフィットネスを持っている個人によく合います。このヨガは、体内の呼吸の動きを通して、体の別々の筋肉と呼吸器系を結び付けます。パワーヨガは、強力な動きと迅速な運動アクションに焦点を当てており、柔軟性トレーニングと筋力トレーニングを実施します。この形のヨガの呼吸パターンは、体の筋肉を拡大および収縮させ、その結果、コアの強度を高め、体脂肪を減らすのに役立ちます。