Co je to Power Jóga?
Power jóga je forma jógy charakterizovaná agresivními technikami cvičení a fitness s minimálním zpíváním. Tato praxe je známá ve Spojených státech a na Západě jako Power Yoga a je známá po celé většině zbytku světa jako Vinyasa jóga. Vinyasa zahrnuje převážně dechové synchronizované formy jógy. Tyto formy jógy kombinují ostré pozice s rychlými atletickými pohyby. Tato jóga se zaměřuje na snížený stres a zvýšenou koncentraci a zvyšuje štíhlou svalovou tkáň a může být střídavě nahrazena kardio několikrát týdně.
Power jóga se poprvé objevila ve Spojených státech v 90. letech a stala se učiteli, aby americkým studentům představili styly východní jógy. Síla a flexibilita tohoto typu jógy přitahovala mnoho obyvatel Západu, bez přísných pozic Vinyasy a Ashtanga jógy. Ashtanga, intenzivní a agresivní jóga vyvinutá na počátku 20. století, poskytuje základ principů Power Jógy, aniž by přeložil přísné zpěvy aD Meditace do amerikanizované verze. Byl to jeden z hlavních faktorů rostoucí popularity jógy v mnoha zemích a byl široce zodpovědný za zavedení jógy, jógových rohoží a instruktorů jógy v mnoha tělocvičněch po celém světě.
Praxe byla poprvé vyvinuta téměř současně na východním a západním pobřeží Spojených států, Beryl Bender Birch v New Yorku a Bryanem Kestem v Los Angeles. Oba tito instruktoři se dříve naučili pod vedením Sri K. Pattabhi Joise, přední postavy v Ashtanga józe na konci 20. let. Další důležité jméno v Power Yoga, Baron Baptiste, vyvinula jedinečně osobní formu Power Jógy, kterou se osobně certifikuje instruktorům po celém světě.
Power jóga je charakterizována intenzivním a fSnížení pohybů a dobře zajišťuje jednotlivce, kteří již mají vysokou úroveň osobní kondice. Tato jóga spojuje samostatné svalnaté a respirační systémy těla pohybem dechu v těle. Power jóga se zaměřením na silné pohyby a rychlé, atletické akce vynucuje trénink flexibility a silový trénink. Dýchací vzorce v této formě jógy se rozšiřují a nakazí svaly těla a následně pomáhají zvýšit sílu jádra a snižovat tělesný tuk.