Wat is Power Yoga?
Power Yoga is een vorm van yoga die wordt gekenmerkt door agressieve oefen- en fitnesstechnieken met minimaal gezang. Bekend in de Verenigde Staten en het Westen als Power Yoga, is de praktijk in een groot deel van de rest van de wereld bekend als Vinyasa Yoga. Vinyasa omvat voornamelijk door adem gesynchroniseerde vormen van yoga. Deze vormen van yoga combineren scherpe poses met snelle, atletische bewegingen. Focus op verminderde stress en verhoogde concentratie, deze yoga verhoogt mager spierweefsel en kan afwisselend worden vervangen door cardio een paar keer per week.
Eerste opkomende in de Verenigde Staten in de jaren negentig werd Power Yoga een manier voor leraren om oosterse yogastijlen aan Amerikaanse studenten te introduceren. De kracht en flexibiliteit van dit type yoga sprak veel westerlingen aan, zonder de strikte poses van Vinyasa en Ashtanga Yoga. Ashtanga, een krachtige en agressieve yoga die in de vroege jaren 1900 is ontwikkeld, biedt de basis van Power Yoga -principes, zonder strikte gezangen te vertalen eenD Meditaties voor de Americanized -versie.
Power Yoga was het eerste type yoga dat de kunst populair maakte als een middel om te sporten in de Verenigde Staten. Het was een van de belangrijkste factoren van de groeiende populariteit van yoga in veel landen en was algemeen verantwoordelijk voor de introductie van yoga, yogamatten en yoga -instructeurs in veel sportscholen over de hele wereld.
De praktijk werd voor het eerst ontwikkeld bijna tegelijkertijd aan de oost- en westkust van de Verenigde Staten, door Beryl Bender Birch in New York en Bryan Kest in Los Angeles. Beide instructeurs hadden eerder geleerd onder toezicht van Sri K. Pattabhi Jois, een leidende figuur in Ashtanga Yoga in de late jaren 1900. Een andere belangrijke naam in Power Yoga, Baron Baptiste, ontwikkelde een unieke persoonlijke vorm van machtsyoga, die hij zichzelf persoonlijk certificeert aan instructeurs over de hele wereld.
Power Yoga wordt gekenmerkt door intense en fLaanbewegingen en goed geschikt voor personen die al een hoog niveau van persoonlijke fitness bezitten. Deze yoga verbindt de afzonderlijke spier- en ademhalingssystemen van het lichaam door de beweging van adem in het lichaam. Met een focus op krachtige bewegingen en snelle, atletische acties, handhaaft Power Yoga flexibiliteitstraining en krachttraining. De ademhalingspatronen in deze vorm van yoga breiden zich uit en contracteren de spieren van het lichaam, en helpen op zijn beurt de kernsterkte te verhogen en lichaamsvet te verminderen.