¿Qué es la prehabilitación?
La prehabilitación es un tipo especial de programa de ejercicios diseñado para fortalecer el cuerpo para evitar lesiones o hacer frente a los procedimientos médicos. Los atletas usan la prehabilitación para fortalecer grupos musculares clave en un esfuerzo por evitar lesiones. Los fisioterapeutas lo usan para preparar a los pacientes que están a punto de someterse a procedimientos médicos como reemplazos de cadera o rodilla.
Los atletas a menudo confían en un programa de prehabilitación para reducir tanto la probabilidad como la gravedad de las lesiones incurridas durante la actividad atlética. Ninguna cantidad de preparación puede eliminar por completo los riesgos asociados con la actividad atlética, pero un programa de entrenamiento bien elaborado puede reducir la probabilidad de lesiones y preparar el cuerpo para recuperarse rápidamente. Este tipo de programa de entrenamiento para atletas a menudo enfatiza los ejercicios que fortalecen los músculos y las articulaciones específicos utilizados por un atleta particular. La fuerza central también es un foco de la prehabilitación, para aumentar el equilibrio para ayudarevitación de lesiones.
En algunos casos, un buen plan de prehabilitación permitirá que un atleta evite lesiones, ya que un mejor equilibrio puede evitar algunas lesiones, y los ejercicios de fortalecimiento pueden hacer que el cuerpo sea más resistente. Si las lesiones ocurren a pesar de la preparación cuidadosa, un atleta que ha sufrido dicho entrenamiento a menudo tiene un mejor ritmo de recuperación. La flexibilidad y la fuerza central pueden ayudar a un atleta a hacer frente a los efectos temporales de una lesión, y las articulaciones más fuertes pueden sanar más rápido.
Una segunda variedad importante de prehabilitación implica la preparación de pacientes para la cirugía. El principio subyacente es el mismo que detrás de Prehab para los atletas. Un cuerpo fuerte con buen equilibrio y fuerza central está mejor capaz de hacer frente a una lesión y puede sanar más rápidamente, independientemente de si la lesión es el resultado de la competencia atlética o un procedimiento quirúrgico.
pacientes que están programados para recibir artíficoEs especialmente probable que las articulaciones se sometan a un tratamiento de prehabilitación. Estos pacientes generalmente ya han perdido una gran cantidad de fuerza muscular, ya que generalmente no han podido hacer ejercicio regularmente durante un período de meses o años debido a las afecciones médicas subyacentes que requieren reemplazo de las articulaciones. La fuerza y el equilibrio perdidos hacen que la recuperación sea más difícil para tales pacientes.
Los ejercicios de prehabilitación médica están diseñados para construir la fuerza de los pacientes que están a punto de someterse a una cirugía. Dichos ejercicios generalmente deben ser muy poco impactos, pero incluso un programa muy suave de ejercicio de luz dirigido en el transcurso de uno o dos meses antes de la cirugía puede producir una mejora sustancial. La rehabilitación después de la cirugía aún es necesaria para tales pacientes, pero la preparación cuidadosa a través de la prehab puede hacer que el proceso sea más fácil y seguro para muchos pacientes.